Zgłoszenie
-
Ostatnio przeglądający 0 użytkowników
Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.
-
Podobna zawartość
-
Przez Dynloth
Siema wpadłem na pomysł żeby układać "Trening Tygodnia" gdzie co tydzień będzie inny. Zobaczymy czy to się komuś przyda i przyjmie.
A więc na ten tydzień proponuję taki plan treningowy:
#1 Trening Tygodnia - Push and Pull [średni]
Podciąganie nachwytem szeroko 6 Pompki z rękoma szeroko 16 Podciąganie podchwytem na szerokość barków 6 Pompki Tradycyjne 16 Podciąganie podchwytem zamkniętym 8 Pompki Diamentowe 14
Całość 3 obwody. Przerwa między ćwiczeniami 1 minuta między obwodami 3 minuty.
Wykonałeś/aś ten trening? Podziel się opinią.
Skala trudności: Początkujący>Łatwy>Średni>Trudny>Zaawansowany
-