Kapitan Pow3r Posted January 19, 2014 Report Share Posted January 19, 2014 Co to jest ? Gainery to odżywki węglowodanowo-białkowe. To suplementy, które uzupełniają dietę, ale z pewnością nie zastępują jedzenia. Owszem zdarzają się takie sytuacje, że nie ma czasu, aby przygotować sobie wartościowy posiłek, wówczas dobra odżywka typu gainer będzie świetnym uzupełnieniem diety. Gainery: -skutecznie przyczyniają się do prawidłowego przyrostu masy mięśniowej -uzupełniają zapasy glikogenu -dostarczają organizmowi niezbędnych aminokwasów -wykazują właściwości antykataboliczne i anaboliczne -zapewniają organizmowi odpowiednią ilość kalorii i składników odżywczych -są uzupełnieniem diety i treningu Gainery dzielimy na : Bulk - 50% węglowodany , 50% białko, zalecane są dla Mezo-Endomorfików. Hard-Gainer - znacząca przewaga węglowodanów nad białkiem. (80% węglowodanów /20% białka ~) Zalecane dla Ektomorfików. Dawkowanie : Porcje i częstotliwość wg. zalece? na opakowaniu.Najlepiej w okolicach około treningowych , rannych. Produkty polecane przeze mnie : http://taniesuple.com/index.php?p365,pvl-mutant-mass-2270g&utm_source=nokaut.pl&utm_medium=cpc&utm_campaign=2014-01&utm_content=365#nclid=6eef7b559356d41c869edf4588ba6ceb Moje rady,przemyślenia etc: -Ta?szych gainerów nie powinno się stosować jako zamienniki posiłków.A uzupełnienie diety. -Gainerów nie powinno się brać przed spaniem,na noc. ¬ródła : -Wykład nt. gainerów: -Internet -Głowa Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.