Rozciągnięte ciało

[Flash]

Dlaczego rozciąganie jest tak istotne?

Ćwicząc na siłowni często zapominacie o rozciąganiu ciała, a to błąd. Jeśli mięśnie nie są wystarczająco długie, szybciej dochodzi do zużywania się stawów. Natomiast kręgi, które znajdują się zbyt blisko siebie, zrastają się i mogą im grozić liczne zwyrodnienia.

Brak odpowiedniej gibkości ciała wiąże się z wieloma negatywnymi skutkami. Wykonywanie ćwiczeń fizycznych mających na celu rozbudowanie muskulatury ciała prowadzi do zwiększania ucisku nerwów. W całym ciele sportowiec odczuwa nieustanne napięcie. Gdy ten stan utrzymuje się u osoby ćwiczącej, wówczas następuje widoczny spadek energii spowodowany blokadą lub mniejszym przepływem impulsów nerwowych. Pojawia się ból stawów i mięśni. Mimo ciągłych treningów mięśnie nie rozbudowują się z powodu słabego przepływu impulsów nerwowych i braku wywoływanych dzięki nim skurczów.

Czy rozciąganie pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej?

Długie mięśnie są bardzo dobrze połączone z tkanką tłuszczową i mogą ją skutecznie redukować, spalając zgromadzoną w niej energię. Krótkie i napięte mięśnie redukują tłuszcz znacznie wolniej i mniej efektywnie, dla procesu chudnięcia ważne jest również dobre krążenie, które zapewnia dostarczanie niezbędnych składników odżywczych wynikających z procesu trawienia, usuwanie z organizmu toksyn i utrzymanie dobrej kondycji serca.