Kavkaz Napisano 30 Czerwca 2014 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 30 Czerwca 2014 Witam. otóż moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2841 kcl. Skoro B/T/W wynosi 30/20/50 czyli z białka wychodzi 852 kcl z tłuszczy 1420kcl i z węglowodanów 568kcl dobrze to policzyłem?? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
MerDano Napisano 30 Czerwca 2014 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 30 Czerwca 2014 Kalkulator może Ci pomóc ;>. Tak na serio... Czysta matematyka, sprawd¼ dla pewności. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
karamba Napisano 30 Czerwca 2014 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 30 Czerwca 2014 np te z potreningu.pl sa ok Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rufii Napisano 30 Czerwca 2014 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 30 Czerwca 2014 podaj swoja wage ciala i wzrost. Ja bym nieco zmienil proporcje. Przykładowo dla osoby wazacej 70kg dalbym 2g B/kg m.c tj. 140g ~ 560kcal 1.2g T/kg m.c tj. 70g ~ 750kcal i reszte uzupelnic weglami czyli na wegle zostanie jakos 1500kcal Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Kavkaz Napisano 3 Lipca 2014 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 3 Lipca 2014 75 wagi mam i 174 wzrostu Kalorie 3197.43 Węglowodany 55% 1758.59kcal = 439.65gram Białko 15%% 479.61kcal = 119.9gram Tluszcz 30% 959.23kcal = 106.58gram tak mi wyszło z kalkulatora z strony po treningu Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.