Jedzenie owoców.

[SkyWay]

Mam takie pytanie do Was. Czy można jeść ile się chce owoców w trakcie dnia czy jakoś trzeba to wliczać w dietę? Ja ustaliłem sobie dietę ale nie wliczałem tam owoców i warzyw no bo nie wiem dokładnie ile tego jem więc jakie jest Wasze zdanie Najbardziej mi tutaj chodzi o owoce Jeść czy nie jeść?

[zelq]

Wydaje mi się że nie przeszkadzają mocno i w większym stopniu wręcz działają pozytywnie na organizm dlatego że są doskonałym ¼ródłem witamin i minerałów a także wspomagają przemianę materii. Zależy też jakie jesz owoce, bo musisz pamiętać że są to cukry proste czyli węglowodany i niektóre z nich mają większy wska¼nik glikeniczny ( po ich zjedzeniu wysoko rośnie poziom glukozy we krwi ). Moim zdaniem jeśli jesz ich dużo i nie widzisz po sobie żebyś się jakoś zalewał to ich nie odkładaj

[SkyWay]

No ja przeważnie jem jabłka i teraz jakieś czereśnie wpadną czasami i nektarynki. Jak sobie kupie czasami worek jabłek to tak w trakcie 2 h z 5 poleci, dlatego chciałbym wiedzieć co o tym myślicie W diecie też zostawiłem jakąś część kalorii na owoce i warzywa ale wydaje mi się, że za mało i nie chce mi się już tej diety modyfikować

[zelq]

A Ty jesteś endo czy ektomorfikiem :D ? Tu masz tabelę wska¼niku glikenicznego: http://polki.pl/indeks-glikemiczny-tabele.html

[SkyWay]

mezo nie trafiłeś :D

[Siwa]

Większą ilość owoców możesz wliczać, ale takie pierdoły jak arbuz, jagody, ananas, czy truskawki, czereśnie to prawie sama woda jest, więc nie trzeba. No ale jabłka już możesz :P

[SkyWay]

Eh no to postaram się jeść mniej jabłek. Nie chce mi się tego już wliczać. Mam nadzieję, że mocno to nie wpłynie na mnie i nie zacznie mnie zalewać

[SkyWay]

To wypowie się ktoś jeszcze ?:D

[Siwa]

Nie ma co się wypowiadać Jeden owoc Ci nie zaszkodzi, większą ilość podlicz, bo owoce przecież podnoszą IG, zwłaszcza jeśli nie chcesz się zalewać to tym bardziej licz :D

[SkyWay]

No to okej wszystko jasne dzięki