HYBRYDO Napisano 26 Lipca 2014 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 26 Lipca 2014 witam, przeglądałem ostatni ćwiczenia na kółkach i znalazłem trening w którym są ćwiczenia na każdą partię ciała lecz nie wiem które z poszczególnych ćwiczeñ działają na jaką partię. Chodzi o to aby ktoś podiął się wytłumaczenia mi które partie angażują dane ćwiczenia. Tutaj podaję filmik: Chciałem zaznaczyć że chodzi mi o trening przyciągania( ostatnia część) oraz o ćwiczenie: rozpiętki klatką do ziemi oraz iron cross pullups. Które partie angażują te ćwiczenia. I czy taka rozpiska jest dobra?? .Przerwy między seriami to 3 minuty trening to około 40-60 minut z rozgrzewką .Trening na kółkach dziele na ; 2 dni kółka (podciąganie,pompki) 1 dzieñ nogi , 2 dni kółka (przyciągania,dipsy),1 dzieñ nogi i ostatnia niedziela to różne elementy. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.