Jakie suple na redukcje?

[Wąsik]

Hej jakie suple warto stosować według Was na redukcji? 

[Nadiavonee]

Standardowo Kreatyna, Białko, BCAA, ewentualnie spalacze tłuszczu ale nie mam potwierdzonego działania na własnym przykładzie. 🙂

[Pjoter]

Widzę że nowy rok i powoli zaczyna się rozkminka z redukcją na sezon letni. 🙂

Ja stosowałem Olimp Thermo Speed, na pewno spowodował w moim przypadku zmniejszenie apetytu. 🙂

[Michal]

Ode mnie taki oto proponowany zestawik: 

• Izolat białka serwatkowego: W okresie redukcji, większa podaż aminokwasów (czyli białka) w diecie może zabezpieczyć przed utratą masy mięśniowej. 
• L-karnityna: Suplementacja L-karnityną może pomóc w przyspieszeniu spalania tłuszczu i zwiększeniu wydolności fizycznej.
• CLA: Kwas linolowy sprzężony, który może pomóc w redukcji tkanki tłuszczowej poprzez zmniejszenie ilości magazynowanego tłuszczu. 
• Capsimax: Wyciąg z czerwonej papryczki chili, który stanowi źródło kapsaicyny. Przyśpiesza metabolizm oraz zwiększa dziennie zużycie kalorii.
• Omega 3: Niweluje mikrourazy i dostarcza potrzebne kwasy tłuszczowe

 

[Dynloth]

Oczywiście należy pamiętać, że suplementy diety nie są konieczne do redukcji tkanki tłuszczowej.

Jednakże, w okresie redukcji, suplementy diety mogą pomóc w osiągnięciu tego celu.