thomson Posted September 27, 2014 Report Share Posted September 27, 2014 Siema, wiek 17 wzrost 182 waga 64 Moja ułożona dieta na masę: http://imgur.com/ud4PFvV Proszę o ocenienie mojej diety ;D Pozdro Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Skrobot Posted September 27, 2014 Report Share Posted September 27, 2014 Jak kalorie i makrosy sie zgadzaja to jest ok Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
thomson Posted September 27, 2014 Author Report Share Posted September 27, 2014 Tak zgadzają się. Tylko jeszcze mam dylemat w sumie mało ważny ale nie wiem czy odzywkę białkową zostawić rano w omlecie lub dać na wieczór czy bez różnicy? Aha i czy moga być tłuszcze ogołotreningowo czy lepiej je wyrzucic? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
m4lusz3k Posted September 27, 2014 Report Share Posted September 27, 2014 Mi się tłuszcze bardziej widzą po treningu.Ja bym wgl tej odżywki nie brał,jak normalnie zjadasz białko.Białko jest tylko po to ABY UZUPE£NIÆ je w ciągu dnia..Myślę,że 2g/kgMC wystarczy. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
thomson Posted September 27, 2014 Author Report Share Posted September 27, 2014 ale zostalo mi 150g tego bialka czyli na jakies 5dni wiec chcialbym je dokonczyc Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
m4lusz3k Posted September 27, 2014 Report Share Posted September 27, 2014 A no to już inna sprawa,ja bym brał po treningu Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.