Administrator Dynloth Posted March 14, 2018 Administrator Report Share Posted March 14, 2018 Nugetsy z sosem w wersji fit Składniki: 1. Panierka Mąka pełnoziarnista 100 gram Płatki kukurydziane 80 gram Ostra papryka 2 łyżeczki Słodka papryka 2 łyżeczki Czosnek 1 łyżeczka Pieprz cytrynowy 2 łyżeczki Sos sojowy 2 łyżeczki 2. 2 jajka3. 2 piersi z kurczaka4. Sos Jogurt grecki light 100 gram Musztarda 3 łyżki Lekki twarożek do smarowania 1 łyżka Miód 2 łyżeczki Sok z cytryny 1 łyżka Sól i pieprz Przygotowanie: W pierwszej kolejności przygotowujemy naszą panierkę, wszelkie składniki dodajemy i mieszamy. Gdy przygotowaliśmy panierkę, to rozbijamy dwa jajka i mieszamy. Pokrojoną w paseczki pierś z kurczaka, obtaczamy w panierce, w jajkach i ponownie w panierce. Tak przyrządzone nugetsy kładziemy na blachę z papierem wysmarowaną oliwą z oliwek. Pieczemy je przez 15 minut w 180 stopniach. Gdy się pieką, to przygotowujemy sos. Wszystko dodajemy i mieszamy. Podajemy nugetsy z sosem. Smacznego UWAGA: Dodaj 5 zdjęć do poszczególnych posiłków, które przetestowałeś a otrzymasz odznaczenie do profilu. 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.