Zgłoszenie

ps. nie wiem czemu ale za pomoca film jest nie widoczny

Testowanie rutyny Park ABS Routine na poziomie Medium. Link: http://www.madbarz.com/medium-routines/view-image/2446d47c3075561142826ad94a6d4a4d/jpg Rutyna męcząca i przy przed ostatnim cyklu trochę już kulały moje Full Leg Raises i Hanging Oblique Raises. Windshield Wipers robiłem ogólnie 10. Nie tak, że na jedną stronę 10 i na drugą. Rutyna do zrobienia zacząłem ją robić od razu jak zacząłem trenować SW. Następnego dnia czuć brzuch ale jak się porobi ją z miesiąc to już się brzuch przyzwyczaja i trzeba szukać czegoś nowego bo już nie ma takiej pompy jak na początku  polecam!

Testowanie rutyny ARM Routine na poziomie Medium. Link: http://www.madbarz.com/medium-routines/view-image/93d6249a292b08de289840bc605d9a30/jpg Jak dla mnie rutyna słaba. O wiele bardziej czułem pompę po Biceps-Triceps niż po tym. Rutynę się szybko robi ale jednak wolę poświęcić trochę więcej czasu na Biceps-Triceps. Na szybki trening dla osób, które mają mniej czasu to w sam raz ale dla tych, którzy mogą poświęcić więcej czasu to bardziej polecam Biceps-Triceps. Nie polecam! 

Testowanie rutyny Frank's Killer ABS na poziomie Medium. Link: http://www.madbarz.com/medium-routines/view-image/365a6cfdac46a691d06bed9c07bb4450/jpg Rutyna męcząca ale w moim przypadku słabo działała na brzuch. Zrobiłem ją tylko raz i od razu się do niej zniechęciłem. Mało cykli i nie za wiele powtórzeń. Half Burpes powtarza się tam 3 raz i jak dla mnie bez sensu. Wolałbym zrobić kilka różnych ćwiczeń niż powtarzać jedno kilka razy. Nie polecam! 

Testowanie rutyny Back Routine na poziomie Medium. Link: http://www.madbarz.com/medium-routines/view-image/63819b49215cefd78573d7227f25d780/jpg Rutyna ciężka i do tej pory nie jestem w stanie jej zrobić poprawnie Nie wychodzi mi podciąganie za głowę z rękami jak najbliżej siebie. W tej rutynie odpuszczałem sobie ostatnie ćwiczenie a resztę starałem się jakoś zrobić. Z podciąganiem szeroko też miałem tutaj problem. Myślę, że ta rutyna jest dla osób już bardziej wprawionych w podciąganiu ;D ale jak najbardziej polecam!