Zgłoszenie

Testowanie rutyny Back - Biceps na poziomie Beginner. Link: http://madbarz.com/beginner-routines/view-image/0072ee2c49ff25d91bc1425f82498be2/jpg Rutyna nie jest wcale taka łatwa jak się wydaję  Mało powtórzen? ale na początek sprawiała mi trudności  Miałem problem z podciąganiem nachwytem szeroko. W dalszych seriach nie miałem już siły podciągnąć się 3 razy szeroko. Przy czym skróciłem sobie czas odpoczynku pomiędzy ćwiczeniami do 30 sec i pomiędzy cyklami do 2 minut. Rutyna jest dobra dla osób początkujących i mających problem z podciąganiem 

Testowanie rutyny ABS - In Park na poziomie Beginner. Link: http://madbarz.com/beginner-routines/view-image/6d47a5ad00f12e14a6e663e76d6e90d0/jpg Jak dla mnie ta rutyna jest za słaba zrobiłem ją z 2 razy i później od razu przeskoczyłem na poziom medium   Dla osób zaczynających ćwiczenia brzucha jest w sam raz ale myślę, że po krótkim czasie i tak będziecie musieli przeskoczyć na wyższy poziom. Sporo cykli ale zdecydowanie za mało powtórzeń    Nie polecam  

Testowanie rutyny Shoulder Routine na poziomie Beginner. Link: http://madbarz.com/beginner-routines/view-image/039e50378af3612ff57fd10d1074a855/jpg Rutyna dobra  Nie próbowałem robić z poziomu medium bo była dla mnie za ciężka  robiłem tą rutynę bez przerw pomiędzy ćwiczeniami. Spokojnie robiłem 5 cykli  Szybko się robi bo mi zajmowała ok 20 minut ;D Dla osób zaawansowanych będzie ona bardzo łatwa no ale na początek jest dobra. Jak nie macie pomysłu na trening ramion to możecie skorzystać z tej rutyny

Testowanie rutyny Let's Go na poziomie Beginner. Link: http://madbarz.com/beginner-routines/view-image/09070a7e5e2da54893f021cbe77f2432/jpg Rutyna łatwa i przyjemnie się ją wykonuje  Zajmuje ok 20 minut, może nawet mniej. Zrobiłem ją kilka razy a później korzystałem z niej w trakcie rozgrzewki robiłem 1, 2 serie przed głównymi ćwiczeniami  oczywiście to nie była moja cała rozgrzewka. Dla osób początkujących może być dobra jako trening ogólny ale pewnie po jakimś czasie będzie Wam za mało

Testowanie rutyny Basic Beginner na poziomie Beginner. Link: http://madbarz.com/beginner-routines/view-image/191db0746eda50597b1bf388b76fb598/jpg Rutyna nie za łatwa  Zawiera ćwiczenia na trening całego ciała  Przez dłuższy czas była moim treningiem ogólnym w soboty. Nie robi się jej długo i można w krótkim czasie wykonać dobry trening. Sprawiały mi w niej trudności Leg Raises ale reszta była do zrobienia. Polecam!