Zgłoszenie

Testowanie rutyny Back - Biceps na poziomie Beginner. Link: http://madbarz.com/beginner-routines/view-image/0072ee2c49ff25d91bc1425f82498be2/jpg Rutyna nie jest wcale taka łatwa jak się wydaję  Mało powtórzen? ale na początek sprawiała mi trudności  Miałem problem z podciąganiem nachwytem szeroko. W dalszych seriach nie miałem już siły podciągnąć się 3 razy szeroko. Przy czym skróciłem sobie czas odpoczynku pomiędzy ćwiczeniami do 30 sec i pomiędzy cyklami do 2 minut. Rutyna jest dobra dla osób początkujących i mających problem z podciąganiem 

Testowanie rutyny ABS - In Park na poziomie Beginner. Link: http://madbarz.com/beginner-routines/view-image/6d47a5ad00f12e14a6e663e76d6e90d0/jpg Jak dla mnie ta rutyna jest za słaba zrobiłem ją z 2 razy i później od razu przeskoczyłem na poziom medium   Dla osób zaczynających ćwiczenia brzucha jest w sam raz ale myślę, że po krótkim czasie i tak będziecie musieli przeskoczyć na wyższy poziom. Sporo cykli ale zdecydowanie za mało powtórzeń    Nie polecam  

Testowanie rutyny Shoulder Routine na poziomie Beginner. Link: http://madbarz.com/beginner-routines/view-image/039e50378af3612ff57fd10d1074a855/jpg Rutyna dobra  Nie próbowałem robić z poziomu medium bo była dla mnie za ciężka  robiłem tą rutynę bez przerw pomiędzy ćwiczeniami. Spokojnie robiłem 5 cykli  Szybko się robi bo mi zajmowała ok 20 minut ;D Dla osób zaawansowanych będzie ona bardzo łatwa no ale na początek jest dobra. Jak nie macie pomysłu na trening ramion to możecie skorzystać z tej rutyny

Testowanie rutyny Fat Removal na poziomie Beginner. Link: http://madbarz.com/beginner-routines/view-image/146f357fb893c259f7db3aad2bc9a4e1/jpg Można się zmęczyć podczas tych ćwicze? ale jak dla mnie to za mało. Robi się ją ok 20 minut ;D jak na spaleni tkanki tłuszczowej to trochę krótko   Lepiej skorzystać z rutyny na poziomie medium. Można na początek zrobić kilka razy rutynę a później przeskoczyć na poziom wyżej  w moim przypadku tak było  rozruszałem się trochę a pó?niej robiłem THE BURNER z poziomu Meduim.

Testowanie rutyny Basic Beginner na poziomie Beginner. Link: http://madbarz.com/beginner-routines/view-image/191db0746eda50597b1bf388b76fb598/jpg Rutyna nie za łatwa  Zawiera ćwiczenia na trening całego ciała  Przez dłuższy czas była moim treningiem ogólnym w soboty. Nie robi się jej długo i można w krótkim czasie wykonać dobry trening. Sprawiały mi w niej trudności Leg Raises ale reszta była do zrobienia. Polecam!