Dziennik - Jakuss

[Jakuss]

Okey. Dopiero zaczynam zabawę z SW! :D. Ostatnio strasznie brakuje mi motywacji do ćwicze?, dlatego spróbuję prowadzić na tym forum własny dziennik :D, mam nadzieję, że coś pomoże. Planuję trenować 5 dni w tygodniu, jeśli nie wytrzymam to częściej :P. W tym tygodniu chcę sprawdzić swoje możliwości tj. MAX plus do tego poprawić troszkę wytrzymałość mięśniową. Od następnego tygodnia postaram sobie ułożyć już jakiś konkretny plan. Liczę na jakieś propozycje ćwicze?, poprawki i w ogóle . Zamiast czekać do jutra, to już teraz sobie mini trening zrobiłem . Taka tam legenda: RR - ramiona PR/LR - prawe ramię/ lewe ramię T - tułów NN - nogi PN/LN - prawa noga/ lewa noga Tydzie? 1/ dzie? 1: NIEDZIELA Cel: pompki max Rozgrzewka Pompki - RR szeroko 10/60/25/25/30 (pierwsza seria nieudana, bo brakło motywacji xD, dlatego 10... Druga seria MAX, reszta co 30s/40s) Plank 40s/40s/45s (20s między seriami) Rozciąganie No i jak na dziś tyle... Jutro wezmę się ostro do roboty! :D

[Sławek]

Gratuluje;)Tu motywacji jest codzienna dawka i napewno jej nie braknie:)A może złóż prośbę o plan treningowy;)

[Jakuss]

Punktów za mało więc planu nie wykupię, pomysłu gdzie wrzucić stronę też nie mam :P. Jak się zarobi punkty to może zgłoszę się z prośbą o plan , do tego czasu ułożę swój, ewentualnie będę się wzorował na innych planach .

[Sławek]

Plan dostaniesz za darmo;) wystarczy że reklamujesz stronę np. na Fb

[Crazy Monkey]

Mozesz zareklamowac na stronie polskiego street workoutu lub na ich profilu na facebooku :D

[Jakuss]

Dzięki :D, nie sądziłem, że wystarczy wrzucić na fb . Jutro zrobię sobie drugi mini trening, żeby wiedzieć ile max podciągnięć czy dipów zrobię i wrzucę prośbę :D.

[Mekso]

No to czym szybciej tym lepiej. :D Powodzenia w treningach. :D

[Jakuss]

Noo :D prośba już poszła, teraz tylko czekać :D.

[Dixon17]

Ale pompuj też teraz jak nie masz planu :D

[Jakuss]

Pompuję :D ale nie konkretne partie tylko ogólnorozwojówkę , a dziennik będę prowadził jak będzie plan i z planem :D.

[Flash]

No to świetnie. :D