Siemanko, dziś trening delikatny ze 2 godzinki obijania się na placu xd. Robiliśmy zdjęcia do konkursu Fanty i wieczorkiem troszkę poćwiczyłem inclinów i dipów na kółkach i denerwuje mnie to, że taśmy bardzo obcierają ramiona.. No i wpadło mi kilka pomysłów na stronę, które niebawem wejdą w życie.
Siemanko, Wybaczcie że po raz kolejny biorę się za prowadzenie dzienniku, obiecuję że teraz już będę wpisy dodawał systematycznie. Więc tak, od dziś zmobilizowałem się i zmieniam trochę system treningu. Do tej pory ćwiczyłem same techniki, było to spowodowane tym, że dobiłem do 86kg i było mi troszkę za ciężko, mimo że to były praktycznie same mięśnie, teraz ważę 82kg i będę ćwiczył wszystkie partie mięśniowe plus techniki, a jak to podzielę, to jeszcze nie wiem. Dzisiejszy trening wyglądał ta
Siemanko,
To jest mój Blog Treningowy.
Będę w nim opisywał swoje treningi i nie tylko.
No to na początek dieta:
-9:30 - Omlet (3 jajka, 3 łyżki mąki, 2 łyżki cukru, łyżka mleka)
-12:30 - 100g ryżu + pierś z kurczaka 200g
-15:30 - 100g ryżu + pierś z kurczaka 200g
-16:30 - trening
-18:30 - koniec treningu, miarka izolatu białka.
-21:30 - 500g serka wiejskiego
To jest dieta aktualnie którą stosuje co do makroskładników to jeszcze nie obliczałem, bo będę układał nową dietę.
Pl
