Skocz do zawartości
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki, które zawierają...
Szukaj wyników w...

Dynloth Blog Treningowy

  • wpisy
    4
  • komentarzy
    10
  • wyświetleń
    1368

Start!

Dynloth

1016 wyświetleń

Siemanko,

To jest mój Blog Treningowy. :)

Będę w nim opisywał swoje treningi i nie tylko. :)

No to na początek dieta:

-9:30 - Omlet (3 jajka, 3 łyżki mąki, 2 łyżki cukru, łyżka mleka)

-12:30 - 100g ryżu + pierś z kurczaka 200g

-15:30 - 100g ryżu + pierś z kurczaka 200g

-16:30 - trening

-18:30 - koniec treningu, miarka izolatu białka.

-21:30 - 500g serka wiejskiego

To jest dieta aktualnie którą stosuje co do makroskładników to jeszcze nie obliczałem, bo będę układał nową dietę.

Plan treningowy:

9:00 - Interwały + 30 brzuszków(x3) + 30 pompek(x3)

13:30 - Trening plancha + Trening Iron Cross

16:30 - Trening na siłowni, tu w zależności od dnia trenuje splitem.

21:00 - Brzuszki + pompki + HS

Więc tak to mniej więcej wygląda. :)

Pozdrawiam!



6 komentarzy


Rekomendowane komentarze

Gość
Dodaj komentarz...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.

×
×
  • Dodaj nową pozycję...