Ranking

Wita Kamil z Dolnego Śląska,lat 18.Więc jestem na samym starcie ze swoją przygodą z SW . Kiedyś parę miesięcy chodziłem na siłke ale to nie dla mnie - zbyt nudne,więc planuje trenować SW. Waga 60 i wzrost 176 więc chudzinka ze mnie jak nic . Jutro robię sprawdzian siły na różnych ćw i ułoże PT. Pozdrawiam-nowy :D

Witam wszystkich, na imię mam Michał (99 rok), Street Workout ćwiczę od sierpnia 2013, poza tym od zawszę byłem "aktywny fizycznie", biegałem, trochę trenowałem zapasy, "przelotem" BJJ. Mieszkam na wsi, to zawsze ruch jest :D. No więc jeśli chodzi o osiągnięcia w SW, to potrafię Fronta, Backa, muscle upy, trochę HS. Podciągnięć ~30, pełne, z zatrzymaniem na dole. Te łatwiejsze ćwiczenia to wykonam, ale trudniejsze (ogólnie figur) to zacząłem się uczyć od bardzo niedawna i przyszło dość szybko, widocznie baza dobra była :P. Więc teraz bardziej przykładam się do "Skilla" i będzie zajebiście :D . Pozdrawiam i liczę na miłą współpracę, z fartem i siłą ! Pozdro

Straddle Planche Front Lever Back Lever ONE HAND HSPU x10+ HandStand in a bar Mu 360 HandStand One Arm Dipy z 80kg+ Podciągnięcia 65kg+ Pompki 90kg+ Trochę tego się zbiera :D Robić to co dalej robię,nie poddawać się, wejść na szczyt górę Olimpu!

Można przecież stosować cheat day. Na masę dodaj 200 kcal i tak jak Maluszek mówi, obserwuj się, rób zdjęcia i dopiero później możesz jeszcze dołożyć. Po pierwsze będziesz miał ciężko zjeśc tyle kcal, a po drugie Twój organizm nie ogarnie takiej dużej zmiany.

Wierzymy. Oby tak dalej i szczyty są Twoje

http://youtu.be/UvjPvOZ-Gm0 Takie oo z dziś,muszę pracować nad flagą ;D Hs na NIECO szerszych poręczach :P DIpy z dziś 60kg x 1 60kg x 3 50kg x 3 40kg x 5 30kg x6 25kg x 8 20kg x 10 15kg x 11 10kg x 8 5kg x 12 Wyciskanie skosu górnego+pompki z nogami na podwyższeniu(Super serie) Wypychanie na maszynie Rozpiętki na maszynie KLATKA I ŁAPY SKATOWANE! Klatka była tak ładnie nabita ajjć,pięknotka :D