Ranking

​ Ajjj marudzisz strasznie! Nie ma się co oszczędzać za bardzo bo to prowadzi do lenistwa. Do przooodu cały czas. ​

Siema, dzięki za miłe słowa. Dzisiaj trening się odbył, czuje go wyglądało to tak: 1) wznosy nóg - 8/8/8 2) wznosy kolan do klatki- 12/14/16 3) plank - 45s/50s/60s 4) podciąganie nachwyt +6kg - 6/8/8 5) przysiady zwykłe - 20/20/22 6) tiger push ups - 6/6/8 7) wspięcia na palce - 30/30/30 8) chin ups - 8/8/10 9) dips - 8/10/12 Jutro zamierzam zrobić delikatny trening, z racji tego że w sobote biegne w runmageddonie rekrut. BEDZIE PIEKŁO!

No właśnie tego się obawiam, bo też często przychodzę zmęczony z pracy i chce mi się spać, ale jak się prześpię, to nie dam rady zrobić wartościowego treningu ;d

Robiąc drzemkę na godzinę czy dwie, Gdy wstaje to fakt, czuje się zaspany, ale wtedy dwie szklanki zimnej wody, 30 pompek i pobudka jest, chociaż czasami po drzemce nawet wstawać się nie chce

Ale nie ma za to żadnej uciechy, ani xadowolenia bo nagle żaden z Myrmidonów się nie melduje Zostałem sam Ps. Czemu nie ma smutnych/płaczących buziek???

Widać że nasz człowiek. Tylko musisz uważać żeby sobie nie pogorszyć.

Głupsi ja.. No ale cóż,jakoś sobie będę musiał radzić