Ranking

witam Treningi cały czas idą parą grupa z którą robie treningi robi duże postępy najmłodszy już się uczy MU, a chłopak który chciał schudnąć schudł 3kg i już raz się podciągnie ja wszedłem na ciężary 60kg posiadam + łańcuch 3 kg Narazie rekordy dip 63kg - 3razy podciągniecie 40kg - 3 razy także nie jest źle operuje na takich ciężarach żeby robić 10 powtórzeń ;) gdy dobije do 12 wtedy zwiększe sobie o pare kg :) cel dobić do 10 pow/50 kg ;) także progres cały czas jest ;P

Pocieszę Cię, bo mam to samo z frontem, jak nagle mi zacznie działać to coś się spieprzy i znów zero. xD Dla przykłądu ostatnio już trzymałem 3 sekundy, to mi się drążek w futrynie zerwał i spadłem na plecy, a wyniku tego mam krwiaka na plecach xd I jak masa?

Widzę że energia Cie rozpiera Tylko nie zapominaj o regeneracji

Cześć :) W tym tygodniu treningu jeszcze nie było wczoraj nie miałem czasu a dzisiaj w pracy coś zrobiłem z ręką lewą bo mnie boli i chce ćwiczyć ale nie mogę mam nadzieję że jutro wróci wszystko do normy

No to u mnie już blisko końca masy zostały 3 tygodnie i niecały kilogram do wbicia aktualnie 76,4 i straszny spadek we froncie....jak jeszcze parę tyg temu zaczynał wchodzić tak teraz ani na sekunde nie zatrzymam Mam nadzieję że to wina wagi a nie regress

Odswieze troszke moj dziennik i napisze co u mnie xx treningi sa robione nadal taki plan jak przedtem xdd i powoli rosne plecy coraz lepiej sie prezentuja xdd a tak 23 kwietnia wchodze na cykl kreatynowy z bcaa ;) No i juz nie cwicze sam mam pod soba 3 osoby ;) przyszli sie zapytac czy moga pocwiczyc ze mna i tak juz tydzien ze mna dzialaja xxdd najmlodszy z nich ma cale 12 lat imponujace jest to jak miesnie dzieci szybko sie adaptuja do wysilku na poczatku nie mogl sie podciagnac ani razu po tygodniu juz 2 razy ;) po 2 treningach. Bede miał praktyczny punkt odniesienia co do treningow dla dziecixdd sredni ma 17 lat i ma nadwage takze powoli walczymy z jego nadwaga xd no i ostatni 19latek juz cos w domu cwiczyl ale i tak dostaje wycisk na treningu. Ale z umiarem i z glowa xdd zobaczymy ile wytrzymuja ale widze w ich oczach determinacje takze jestem dobrej mysli xd