Ranking

Staram się jak mogę :) Dzisiaj był brzuszek i mi się nie chciało ale udało mi się przełamać i jakoś poleciało :) Podnoszenie nóg do kąta prostego w zwisie 20/24/28 Scyzoryki 20/24/28 Brzuszki z nogami do kąta prostego 40/50/60 Scyzoryki 20/24/28 Podnoszenie kolan do klatki w zwisie 20/24/30 Scyzoryki 20/26/30 Nie wiem jak to ćwiczenie się nazywa ale siedziałem na skraju łóżka i dociagalem kolana do klatki i a klatkę do kolan 30/34/38

Mocny brzuch masz, piłuj dragon flaga i human flag :)

Po taki treningu muszą być zakwaski na brzuchu Tak trzymaj @Sławek!

Dobra ewentualnie 5 xD

A sory literówka xD 3 LATA xD bardzo optymistycznie myśląc xD

Dziś trening można powiedzieć że full body na początek troszkę MU wygibiasów na poprzeczkach próby hs'a na jednej poprzeczce 4 serie podciągania z obciążeniem podchwytem i nachwytem itd potem zrobiliśmy sobie małe zawody. Naoglądałem się bar wars na yt i postanowiliśmy zrobić własną wersje rozegrane zostały 2 rundy pod rząd pierwsze co zrobilismy to papier kamień nożyce wygrany wybiera 2 ćwiczenia przegrany 1 (musi być troszkę hazardu) i ja akurat przegrałem 2 razy w tym ;/ ale runda I 50 pompek 30 podciągnieć 40 dipów (wiadomo kto wybierał) Tu poszło bez mniejszych problemów no i wygrana dla mnie runda II (tu juz zmęczony jak koń po westernie) MU 20 Russian dips 30 lsit 60 no tu miałem już troszkę ciężko robić ale dałem radę i również wygrałem ale nie chodzi tu o wygraną tylko dotarcie do celu :) Powiem wam że dał mi się we znaki trening ale takie są najlepsze ;)

ja czekam z niecierpliwością żeby to zobaczyć

Hahah zjarałem sie tak że do tej pory mnie trzyma dzięki wielkie

Gratulacje Widziałem to salto na snapie Coś pięknego

Ustane zdane! a jak pisemne to sie okaze przy wynikach może będzie dobrze wiem tylko że angielski zdany Wczoraj był piątek 13-stego a jednak nie był taki pechowy bo w końcu się przełamałem i zrobiłem fajne salto z drążka może Domin będzie miał to na tel to wstawi a jak nie to zobaczycie na pewno na najbliższym filmiku

to co @Dynloth za rok widzimy się w poznaniu na zawodach ?:D