Ranking

Dziś w porównaniu trening został zrobiony wczesniej ;) bylo spoko, przed treningiem pocwiczylem sobie muscle upa. Cwiczenia jakie robiłem to Muscle Up z wybicia 8/9/10 i bar dipy 5/6/7. Sam trening zrobilem troche w innej formie, miedzy cwiczeniami byly 30 sec przerwy, po zrobieniu calego obwodu 2 minuty przerwy. Ostatniego obwodu nie zrobilem, zbyt zmeczony Nie zrobilem tez cwiczen z wymaganym zwisem, bo wczoraj robilem barki i dzis strasznie ciezko bylo wytrzymac w zwisie. Na koniec treningu zrobilem jeszcze podciagniecia australisjkie i po powrocie do domu kilka cwiczen na brzuch ;)

Wczoraj treningu nie zrobiłem, zakwasy straszne... Zrobiłem go dziś zamiast treningu nóg ;) poszło dobrze, dołożyłem jeszcze wyciskanie hantli nad głowe siedząc, trzy serie :)

Staram się tak do 2200kcal ;)