Ranking

Myślałem że tylko dziewczyny tak robią ? Gumy czynią cuda w treningach naszych ? Zobacz, a to dopiero początek, pomyśl jaka forma będzie w przyszłym roku ? No i oczywiście prawda, że obciążenie robi robotę ? PS zawsze kiedy wchodzę z rańca w Twój dziennik, to już któryś raz z rzędu dodałeś posta 14h temu ?

Progresje Trzymanie adv tuck levera Holdowanie z gumą - jeszcze będę się na pewno bawił tymi gumami, z tą lżejszą fajnie mogę robić wznosy pełnego fronta i szlifować formę, trzymanie tucka zostaje, a opuszczanie na jednej chyba out, bo technika już była kaleczona po tym jak brzuch się zmęczył, wyginałem się w lędźwiach Trening Pogdciąganie nachwytem 8/8/8/8 Pompki na poręczach 8/10/12 Podciąganie podchwyt 8/8/7 +4,5kg +1 powt Pompki diamentowe 10/10/10/10 +4,5kg - ostatnia seria z ciężarem i weszła ? Ale był upadek w 10 więc hm zajebiście będzie progres Wyciskanie hantli bokiem 8kg 10/10/10 Wyciskanie hantli nad głowę 8kg 12/12/12 Jest świetnie, forma wraca i może nawet jest lepsza niż przed przerwą, w pushu na 100% lepiej jest. Po dołożeniu obciążenia klata urosła w lustrze, a co najlepsze, prawy cycek który odstawał od lewaka :DD Zastanawiam się jak niektórzy ludzie chodzący na siłownie, mający tyle możliwości ich nie wykorzystują, przecież możliwość manipulacji ciężarem jest jak złoto co mogę zauważyć na sobie ? Przykładowo mój ziomek chodzi na siłkę i głównie snapy hahahha

Ooo tak gumy i ciężary to złoto tak jak mówisz, szczególnie przy progresjach i walce o budowanie mięśni :) Świetnie! Oby tak cały czas rosła Twoja forma :) Niektórzy właśnie wchodzą na forum rano a niektórzy wieczorem, a jeszcze inni w nocy ?