Ranking

CZWARTEK: (PLECY+BICEPS) Podciąganie nachwytem szeroko 6/8/8 ----> 6/8/8 Podciąganie Incline PullUp Podchwyt 12/12/14 ----> 12/12/14 Podciąganie podchwytem zamkniętym 8/8/8 ----> 8/8/8 (+1) Podciąganie Incline PullUp Nachwyt 12/12/14 ----> 12/12/14 Podciąganie chwytem młotkowym 8/8/8 ----> 8 (+1)/5 (-1)/5 (-1) Przerwy między seriami 2 min, między ćwiczeniami 3 min. Staram się z każdym treningiem dołożyć chociaż po jednym powtórzeniu w każdym ćwiczeniu, ale tam gdzie uda mi się coś dołożyć to tracę z kolei w innym ćwiczeniu albo serii. Ale z grubsza jestem zadowolony bo nawet jeśli trening wychodzi mi na 0 w porównaniu z zeszłym tygodniem to widzę po sobie, że taki trening idzie mi troszeczkę lżej niż poprzednim razem, także powolutku do przodu. ? Mam nadzieję, że również spodoba mi się tak jak to było w Twoim przypadku. Jestem ciekawy jak ciało zareaguje na dodatkowe obciążenie bo wcześniej nigdy w życiu nie trenowałem z żadnym ciężarem.

Każdy progres cieszy i daje +20 do motywacji ? Oby tak dalej ?

No i o to chodzi progres jest ? Za jakiś czas można zrobić maksy i porównać z tymi z którymi zaczynałeś treningi ? No ja to się zakochałem, to uczucie gdy zakładasz 50kg na pas i robisz dipy i czujesz jak każde powtórzenie jest mega ciężkie i powolne ale wchodzi ?