Ranking

SOBOTA: (BARKI+PRZEDRAMIĘ) Pompki z rękoma przy biodrach 14/14/14 ----> 14/14/14 Podciąganie samymi barkami w zwisie 10/10/12 ----> 10/10/12 Podciąganie na ręcznikach 8/8/8 ----> 8/8/7 (-1) ? Pompki na piłce 14/16/16 ----> 14/16/16 (+3) ? Podciąganie za głowę 6/6/6 ----> 6/6/6 Przerwy między seriami 2 min, między ćwiczeniami 3 min. Trening na duży plus, wykonany prawie w stu procentach. ?

Ja tam lubię nogi katowac dziś kolejne 80km poszło. Za rok rower zmieniam na coś lepszego myślę że po 150km będzie szło.. Od jutra sobie po robię papeczki na poreczach oraz się pod ciągnie na drążku zdam relacje ponieważ sobie pojadę rowerem jakieś 15mk na drążek ? pozdro wariTy ??️

Każde powtórzenie więcej to będzie sukces, jeżeli siądzie więcej to już dla mnie kosmos. ?