Ranking

PONIEDZIAŁEK:(KLATKA+TRICEPS) Pompki z rękoma szeroko 16/16/16 ----> 16/16/16 Pompki diamentowe 14/16/16 ----> 14/16/16 Pompki z nogami na podwyższeniu 12/12/14 ----> 12/12/14 Dipsy 12/12/14 ----> 12/12/14 Pompki na kostkach 14/14/14 ----> 14/14 (+5) /14 (+3) ? Przerwy między seriami 2 min, między ćwiczeniami 3 min. Udało się wykonać trening wo 100%, trochę się zdziwiłem bo czuje jeszcze zakwasy przez sobotni trening i nie myślałem że pójdzie aż tak dobrze. Też jestem dumny, fajnie że systematyczna praca przynosi efekty.