Ranking
Popularna zawartość
Treść z najwyższą reputacją w 23.01.2021 uwzględniając wszystkie działy
-
.png.ec5f05d256896f52ffe25d214e251974.png)
Nazwa figury: Flaming Osoba ze zdjęcia: Iza Reszczyńska Poziom Trudności: 3/5 Miejsce wykonania figury: Szkoła Born2Pole w Gdańsku© https://www.instagram.com/ireszczynska/
1 punkt -
TRENING #014 - ABS 23.01.2021r. Wznosy kolan na drążku >>>>> 12 | 12 | 12 Hollow Body >>>>> 25s | 25s | 25s Mountain Climbers >>>>> 40s | 40s | 40s Plank >>>>> 50s | 50s | 50s Scyzoryki >>>>> 40s | 40s | 40s Crunch Kiss >>>>> 18 +3 | 18 +3 | 18 +3 Przerwy między seriami 2 min, między ćwiczeniami 3 min. Jak na razie tak, dojdę do 15kg i zrobię lekki deload. Powinno pęknąć przy następnym treningu PULL.1 punkt