Ranking

Nie zawsze więcej znaczy lepiej, przemyśl czy na pewno chcesz mieć bench pressy na każdym treningu. Nie myślałeś może nad wprowadzeniem jakiejś metody treningowej? Z początku periodyzacja liniowa będzie działa ale w końcu pojawi się zastój i zawsze lepiej mieć przygotowane jakieś rozwiązanie, choćby w postaci skali RPE, która pomoże subiektywnie ocenić skalę wykonanego wysiłku. Czasem lepiej odpuścić dany ruch aby lepiej się zregenerować i dalej progresować.