Bardzo ładny i przykłady post. Popieram wszystko co tłumaczysz. Z treningu mięśni brzucha na pewno ktoś skorzysta. Dzięki temu treningowi pojawią się skośne mięśnie brzucha i kratka. Tylko szkoda, że trzeba używać obciążenia, bo w SW będzie ciężko o takowe. Ale w domu w ramach kalisteniki i kulturystyki jak najbardziej.