Dynloth

390

385

383

Bo od początku tematu nikt nie napomniał o kulturystyce.

380

378

376

373

Może dojdzie. ;D Fitness też fajna sprawa. A chyba Ci się tematy pomyliły. ;D

MuscleUpy nie są takie straszne na jakie wyglądają, wystarczy zrobić jednego i potem już z górki. Wystarczy przywrócić wcześniejszą formę, polepszyć ją i próbować. Zgadzam się w 100% i masz rację można. Więc może i ja spróbuję, bo taki tytuł jak dla Admin polskiej SW fajnie by wyglądał.

Uuuuu, kiepsko. ;/ Ale wszystko ładnie się zagoiło? Pisz podanie do Weidera. ;D

Haha. ;D Dobrze, że dodałeś, że chodzi o pierwszy filmik. ;D Nom, takim Porsche bym nie pogardził. Co do kobiet to nie ma tragedii, kulturystki to już jest przegięcie. :D Jak jest motywacja, to wykorzystaj to! :]

370

368

Czym to było spowodowane?

366

Tu masz filmik grupy BarBrothers: 1. Kobiety z grupy: http://uliczny-trening.pl/infusions/fusion_tube/view.php?cat_id=1&video_id=20 2. Zawodnicy: http://uliczny-trening.pl/infusions/fusion_tube/view.php?cat_id=1&video_id=15

BarBrothers to jedna z pierwszych grup SW i aktualnie jedna z największych. I większość osób przynależnych jest na poziomie perfekt. Ja nie próbowałem i nie mam zamiaru. (pomijając to, że sam założyłem grupę.) Wymagania są jak dla mnie dziwne. bo gdzie się ma 25 dipsów do 10 podnosze?, czy 25 pompek? Skala jest bez sensu... 25 pompek to na rozgrzewkę robię, a 25 dipsów to ciężko idzie. Dla tego nie rozumiem, tego schematu. I jeszcze w 5 minut, szczerze, to będzie to misja. MuscleUp trzeba ogarnąć podstawy i dopiero pó?niej ćwiczyć na ilość. Tak jak to, to wydaje mi się, że bez problemu byś zrobił. A dipsy i MuscleUp to już ciężej. Cel w życiu jest bardzo ważny. A ten cel jest bardzo dobry. Poza tym, nie ma rzeczy niemożliwych. Jak chcesz, to specjalnie ułożę Ci plan treningowy przygotowujący do tych wymaga?. Swoją drogą, to co to za frajda przynależeć do zagranicznej grupy? Nawet treningu nie można z Nimi zrobić. ;p Ewentualnie dostaniesz dyplom pocztą elektroniczną o przynależności do grupy. Nie chcę Cię tym zniechęcać, bo jak powiesz komuś, że jesteś w BB, to automatyczny respect. Ale trzymam kciuki i życzę powodzenia. :>

Ja ćwiczyłem, więc mogę się wypowiedzieć. Post u góry jest sensowny. A6W redukuję tkankę tłuszczową i trochę powiększa tkankę mięśniową. Siła i masa, to raczej odpada. Co do całego treningu, to moje zdanie - nuuuuuuda. Ja skończyłem na 22 dniu. Nie dlatego, że nie dawałem rady, ale dla tego, że to mnie już nudziło. W dalszych etapach trening masz do 1h. A gdzie czas na inne partie mięśniowe? Ja raczej polecam zwykły trening kalisteniczny na brzuch, co drugi dzień, 3 ćwiczenia na ABS, podstawy diety i będzie ok.

364

Filmik pasuje do tematu. Techniki fajne, przydadzą się.

361

359

357

355