Marcinv94

9045

Wczoraj zrobiłem trening nóg .... Pistolety 2x9 Przysiady 40 50 50 Wypady z obciążeniem 15 15 (bez) 20 Krzesełko 50s 35 sec Wyskoki do góry 20 Niestety musiałem przerwać trening bo jakieś mroczki przed oczyma miałem... za wysokie ciś miałem bo myślałem że mi głowę rozsadzi : / ale wziąłem apap i jest git :D pierwszy raz miałem wiec bez paniki ;p Dziś czuję nogi i to bardzo :D

hej :D widzę że mój imiennik ! :P też kiedyś dużo grałem w piłkę teraz zostało SW :D. Powodzenia w treningach!

9040

hah nie ty jeden :d ja też mam i nie chce się mi iść do lekarza ;p byłem w aptece to powiedzieli ze krem 99 zl a ja takie oczy O_O ... ale niestety muszę chyba go zakupić bo coraz większe na barkach mam a na plecach to już nie wspomnę : <

następny filmik

9028

hmm jedz więcej bo inaczej możesz zacząć palić mięśnie ... ;p oblicz zapotrzebowanie i dieta i do roboty! http://potreningu.pl/kalkulatory/bmr

te bieganie to na spontanie dodałem bo jeszcze siły miałem ale już wiecej niż 500 nie dało bo już nawet prawie się mi cofało ;p ze zmęczenia nie chciałem się skatować xd dziś zrobie sobie trening nóg

uuu współczuje... ;p ile ważysz już ?: P

9021

hej:) powodzenia w treningach !

9013

Dziś trening się odbył :D na początek pare prób flagi coraz lepiej wydaje się mi lecz nie potrafię doko?ca się spiąć ;P trening jak ostatnio pod flage i po tym dorzuciłem trochę dipów i na koniec dodałem dipy z plecakiem ale już ledwo ledwo... pobiegłem z 500 m ;o ale jeszcze potym dodałem sobie ostry trening na abs nie patrzyłem tylko katowałem ćwiczenie za ćwiczeniem ... i czuje brzuch (z pamięci wszystkie ćwiczenia) robiłem po kolei... i no zmęczony jestem bardzo :D

8983

cześć

8974

8970

ja może dołączę jeśli komuś będzie się chciało iść ze mną na trening xd

ja bym dołączył lecz zbytnio nie ogarniam: D jakiś link podasz może xd

próbuje na sucho zawsze wiem wiem daje efekty co trening widzę je

no zdecydowanie pomagają jeśli je się delikatnie przerobi hehe ja dziś mam regeneracje bo troche ostatnio pokatowałem siebie no i po 17 zobacze może brzuch jeszcze wcisne dzis;p bo jakoś mam zapał do treningów ostatnio :D

hehe fajne zdjęcia dzięki

hej:)

hej powodzenia w treningach oraz więcej śmiałości tutaj nikt nie gryzie :D