SkyWay

16 871

Kontuzja barku... trening Planche odwołany.. Niespodziewany regen przez 2 dni...

16 868

16 843

16 837

16 832

16 830

A gdzież szaleje :D Spokojne treningi :D teraz jeszcze sobie porobiłem kilka FL i BL :D

Eh no nie wiem nie wiem :D Przecież Ty już nie masz siły xDD

16 828

16 825

16 817

16 813

16 810

Trafna uwaga :D Bierzmy z niego przykład :D A ja dzisiaj zrobiłem nogi i odcinek lędźwiowy :D Jutro nie wstanę.. już dziś to czuje xD Dziś się męczyłem tymi ćwiczeniami :D - Przysiady na jednej nodze - Wykroki - Wspięcia - Unoszenia - Przysiady z nogą na podwyższeniu - Wspięcia - Uginanie nóg w staniu na głowie - Uginanie ciała na poręczach - Unoszenie nóg na poręczach z obc Na koniec rozciąganie a skakankę odstawiam :D Kalorię są na minusie i zobaczymy jak to wszystko będzie leciało w dół :D

E tam spisek :D nie ma spisku :D tylko redukcja :D Dominik ładnie zejdzie z wagą i będzie wymiatał :D

16 800

16 789

No to będziesz 10 kg cięższy ode mnie :D 10 kg mięśni więcej :D pozazdrościć :D Ja w sumie to powoli schodzę :D aby do wakacji :D

No to zbieramy ekipę i jedziemy Ktoś z Krakowa się wybiera?

16 785

Dobra Bern się nic nie dowie :D Szybko wrócisz do formy po cichaczu :D A mógłbym oddać tak od 3 do 5 kg, żeby poniżej 70 nie było :D przy 72 kg mi się najlepiej ćwiczyło więc taka waga mogłaby być A Ty ile zrzucasz?

16 768

16 765

Do wakacji musimy mieć ładną formę Ty to jesteś sporo z przodu ale każdy goni :D Dzięki i wzajemnie :D