SkyWay

No to tak dzisiaj był trening pod Planche ale już coś słabiej niż ostatnie dwa dni... Zrobiłem: - Lean Planche - Pompki w HS - Uginanie nóg w staniu na głowie - Wznosy do przodu z obciążeniem - Wznosy na bok z obciążenie - Tuck Planche - Próby Straddle Planche --- tutaj było tylko z 2 próby bo już nie miałem siły.. Jednak w głowie jest zaprogramowane, że niedziela to dzień odpoczynku i trening nie idzie :D Teraz idę coś wszamać

16 491

niezły dzik z niego będzie :D

Dodajesz co chcesz :D tu chodzi o to, że ciasto masz twarogowe a reszta jaka chcesz :D Co lubisz to na pizze :D

Nie odbiega od smaku normalnej pizzy

Pychotka :D wieczorem dodam jeszcze papryczki ostrej

16 488

Rób rób :D ja dzisiaj robię jeszcze jedną :D

16 485

Dzisiaj sobie troszeczkę przykucharzyłem i zrobiłem pizze na cieście twarogowym i powiem Wam, że bardzo dobra Chyba wieczorem zrobię jeszcze jedną bo zostało mi trochę składników :D

Pizza się robi a ja wrzucę Wam coś co jem od miesiąca :D

16 483

No na pewno :D Taka wypowiedź, że jak mogliśmy nie zrozumieć :D

Hmmmm....

16 480

jak już robić to wielkie booom :D Dobrze dobrze :D ciężary się przydają na nogi :D

Takie postanowienie, że mam nie pić :D No i wiadomo ostre treningi od samego początku

My stosowaliśmy rady spejsona na sylwka :D i zadziałałało :D braliśmy tą drugą opcję najpierw piwerko, ze niby oszukać organizm ze beda nisko procentowe trunki a pozniej wódeczka :D Chociaż to chłopaki stosowali :D ja od razu wódeczka :D

To przerzuć się na zdrowsze jedzenie! :D I może już nie piszmy o defektach xDD Mały jest wielki :D nie ma to to tamto :D

16 477

16 472

Widzę, że profesjonalnie się do tego zabierasz :D

16 470

16 468

Dokładaj ciężar tak jak ja :D 10 kg ciężarek + 3 kg takie na nogi co mam no i jeszcze 5 kg bańkę z wodą i daje rade :D Jak się zrobi troche powtórzeń to nawet coś poczuję :D