SkyWay

16 389

no wiem wiem mówiłeś mi, że masz i pod proste ale jak to Dominik mi mówił, że lepiej od razu z prostymi bo później się złych nawyków nauczysz i będzie Ci ciężej dojść do planche na prostych :D A Dominik też już ogarnia Straddle Planche :D To tak ja się uczę Dominika sposobem a Ty Pow3ra :D zobaczymy jak pójdzie :D

16 386

Ładnie ładnie :D Oby tak dalej :D nie przestawaj ćwiczyć i motywacja niech rośnie :D I z tego co mi Dominik mówił to lepiej uczyć się od razu z prostymi rękami bo później łatwiej zrobić planche ;D No ale to tylko taka moja rada :D

HAHAHA dobre Mały :D Na razie jest dużo energii ale kto wie kto wie ;D Mam nadzieję, że dotrwam z taką energią do końca roku :D

No na bardzo niskim ale mi zależy na bardzo niskim BF więc będę do tego dążył :D Trzeba pokazać co się wypracowało przez zimę :D

16 384

No jak byłem na badaniu składu ciała to miałem tkankę 9,7% ale teraz skoczyła trochę do góry a cel na wakacje to zejść do 7% :D Wygórowany trochę ale może dam radę bo przy 10% nie byłem zadowolony z wyglądu brzucha

16 350

U mnie też wzrosła tkanka tłuszczowa i muszę coś z tym zrobić :/ A dzisiaj już po treningu zrobiłem bareczki i na koniec treningu 15 minut skakanki Chyba teraz po każdym treningu dorzucę właśnie skakankę :D Ćwiczenia jakie wykonałem: - Pompki w staniu na rękach - Incline pike push ups - Korean dips - Pompki wojskowe - Pompki z rękami przy biodrach - Dipy na drążku - Zmiany stron w staniu na rękach (chodzi tu o to ze podnosze jedną reke i dotykam barku i tak na zmianę) Początek treningu był zaskakująco dobry ale wysiadłem przy pompkach wojskowych i siła wróciła dopiero na dipy na drążku Na koniec 15 min skakanki praktycznie bez jakichkolwiek przerw Jestem zadowolony z pierwszego treningu w tym roku :D Oby tak dalej szło :D

16 347

16 345

16 343

Muszę wrócić do mojej rutyny gdzie wszystko było na miejscu bez picia i z codziennym treningiem :D

16 341

Energia się przyda w zupełności :D masa tak samo :D nie ma czasu na redukcję

Dzięki Dynloth :D Chłopaki dalej piją ale nie dałem się namówić Muszę dotrzymać powiedzianego słowa No coś ostatnio się tak wkręciłem w forum i skoczyło trochę postów :D Mam nadzieję, że będzie jeszcze więcej :D

Mądrze powiedziane :D Dynloth Ty jak coś powiesz :D

Nie pisz nie pisz :D Małymi kroczkami a do celu ważne, że są postępy :D No to jak masz takie nastawienie to nie zmieniaj! :D zabraniam! ;D Jeszcze możesz tutaj trochę swojej energii nam przekazywać :D

Zwariowana Angie :D Pewnie jakaś różnica jest :D po nocach np spać Ci nie dają xD

No ja też tylko niegazowaną :D Ja w trakcie treningu właśnie :D i powiem Wam, ze idzie lepiej niż zwykle :D coś dobrze się zaczyna ten rok :D za dobrze :D

16 332

jasna sprawa :D bo mają więcej minerałów :D

16 320

16 318