Właśnie skończyłem trening i coś czuję, ze jutro będą zakwasy na brzuchu :D
Po wczorajszym treningu dziś czułem ostro tricka a klatkę tak sobie
Ćwiczenia jakie robiłem:
1. Unoszenie nóg do drążka
2. Wycieraczki z obc
3. Unoszenie nóg do klatki z obc
4. Unoszenie prostych nóg do kąta prostego z obc
5. Unoszenie nóg bokiem z obc
6. Kółko
7. Side plank raises
8. Dragon Flag
DF jak robiłem to takie pieczenie w brzuchu było, że ostatnia seria to tylko powolne opuszczanie :D
Jak nie dawałem rady to była motywacja w głowie "MUSISZ DOGONIĆ MAŁEGO!!" i jazda robić ćwiczenia :D