SkyWay

Dzisiaj mam motywację bo gość mi powiedział, ze wreszcie z projektem ruszyłem do przodu i zatwierdził to co zrobiłem dotychczas więc mogę ruszyć i męczyć dalej te mozolne obliczenia I spadam właśnie na trening

Wczoraj trening HS I FL I 30 min skakanki :D cos sie popsulo we mnie bo HS nie chce wychodzic jak i FL... trzeba cos naprawic ale to pewnie na jutrzejszym treningu. Dzisiaj beda barki, triceps, biceps i nogi :D zapowiada sie ciekawie;)

No a teraz coś ode mnie Wracam do zabawy Treningi się odbywały ostatnio i projekt poszedł do przodu mogę tutaj czasami wpadać Dzisiaj Klatka + ABS + CORE Poszło sprawnie ale po piątkowym treningu na Core miałem takie zakwasy, że w sobotę nie mogłem przewrócić się z boku na bok W niedzielę bym intensywny trening cardio bo 1,5 h w nogę pograliśmy i nie powiem ale kondycja słabsza niż kiedyś ale brameczki wchodzą jak dawniej Dzisiaj pó?no piszę bo właśnie ogarniałem projo i idę w kime już Pozdro chłopaki i zaczynam nadrabiać forum

Plan nie dla mnie ale moja dziewczyna chce spróbować naszych ćwicze? i chciałbym, żeby jakaś dziewczyna ułożyła coś na miarę planu Tylko, ze tu nie chodzi o taki typowy plan na cały tydzie? tylko ułożenie jakiegoś jednego dnia, krótkiego treningu, żeby wzmocnić mięśnie do podciągania i pompek I takie pytanie czy trzeba tą dyszkę płacić za taki plan? Ja mógłbym ułożyć jej taki plan tylko nie bardzo umiem układać plan dla osób, które zaczynają od zera bo znam mało ćwicze? dla początkujących Moje parametry: Wzrost: 170 Waga: 58 Max podciągnięć: 0 Max pompek: chyba z 5 będzie Max dipów: 1 ale nie ma gdzie robić więc w ćwiczeniach nie uwzględniać Uśmiech Max przysiadów: ~50 Plan Treningowy: -Podstawowy plan treningowy - plan ze zwykłymi podstawowymi ćwiczeniami, dla osób początkujących. Partie mięśniowe: -Klatka+Triceps -Plecy+Biceps -Barki+Przedramię Nie widać tematu z planem więc wrzuciłem go tutaj Najlepiej jakby się dziewczyny wypowiedziały i pomogły coś ułożyć Tutaj coś co ogarnąłem na szybkości: 1. Powolne opuszczanie podchwytem 3x5-10 2. Australian pull ups 3x5 3. Pompki damskie 3x5 4. Bench dips 3x5-10 5. Powolne opuszczanie nachwytem 3x2 6. Incline push ups 3x5-10 7.Push up hold 10-20sec

8659

Zawieszam mój dziennik do chwili ruszenia z projektem do przodu bo nie mam zrobione nic... Dziś jak poszedłem do gościa, żeby mi coś pomógł to mi powiedział tylko "jak pan nie zrobi projektu to pan nie dostanie zaliczenia" i bąd? tu człowieku mądry... Treningi będą się odbywały a resztę czasu spędze nad projektem....

Potrafią potrafią krótko ale już wychodzi

8280

Może tak nie będzie a nie może nawet lekkich ćwicze? robić? Może joga? Podobno też dobre ćwiczenia dla kobiet A ja dzisiaj machnąłem trening zgodnie z planem plus kilka MU, próby HS i FL:) Miałem towarzyszke w ćwiczeniach a nawet dwie, które uczyły się stać na głowie Teraz kurczak z ryzem i warzywkami i nauka na kolosy

No to mcfinn musicie coś ogarnąć bo nie możesz sam ćwiczyć

ooo a co się stało? Do mnie ma zaraz dziewczyna wpaść i ona ma jakąś fazę teraz na jakieś figury z neta wczoraj znalazła jakąś fotę i ja niby mam zrobić FL a ona się złapie mi za barki i ciekaw jestem czy to wypali a

Trzeba zachęcać ludzi do ćwicze? Ona stwierdziła, że nie ma nic siły i tak trochę ćwiczy ze mną

Dzisiaj trening trochę odbiegał od planu 30 minut skakanki i 30 minut próby HS do ćwicze? dołączyła siostra która pomachała trochę moimi obciążnikami na nogi tylko, że ząłożone na ręce I przekonałem ja do stania na głowie to przy stanie kilka prób wykonała

Mam nadzieję, że nie będę żałował ale dziś taki lu?niejszy trening był ale był jutro może będzie lepiej

Jutro następny trening dopiero po 20 będzie więc też nie wiem czy mi się zechce... Pewnie będzie tylko skakanka i może kilka prób HS ale to się jutro okaże

Dzisiaj trening barków i nic więcej bo jakoś nie mam zapału do ćwicze?... Cały projekt ?le policzony i zaczynam od nowa :/

Wczoraj trening klatki bicka i abs a dzisiaj 30 minut skakanki hs i planche Z planche jeszcze długa droga ale za to HS coraz częściej wychodzi Nie mam czasu na forum przez uczelnie ale może uda mi się nagrać jakiś filmik na konkurs

I takie pytanie jeszcze do kiedy można brać udział w konkursie?

Ja będę miał ciężko bo drążek mam w innym miejscu niż poręcze więc muszę obmyślić mój Freestyle. Jeszcze trzeba kamerzystkę ogarnąć i może coś wymyślę

W sobotę miałem tylko trening Fl+skakanka.. Nie udało mi się zrobić BL bo miałem problemy z drazkiem i zabrakło czasu... Na uczelnie mam przewalony projekt do zrobienia i odechciewa mi się wszystkiego... Na dodatek mam z najgorszym profesorem, który ma metodę uczenia, że student siedzi w książkach i szuka jak ma projekt zrobić od zera... Na konsultacjach gość rzuci kilka haseł a pó?niej trzeba to wszystko rozszyfrowywać... Przez takiego odechciewa mi się treningów bo ciągle myślę jak ten projekt zrobić...

No to już dzisiaj poćwiczę tak jak mówisz jeszcze dorzuce FL i BL

Właśnie wiem, że pompki szerzej lepiej robić i dlatego próbuje raz wąsko stać na rękach a raz szeroko ale już jest jakiś postęp bo trochę postoję. Jeszcze chciałem się nauczyć tak siłowo jak Ty umiesz, że nogi tylko do góry podnosisz z ziemi ale nie mogę nawet o kilka cm podnieść nóg jakie mięśnie mam wzmacniać? Co doradzasz?

To tak dzisiaj plecki, triceps i abs Przez połowę treningu miałem doping dziewczyny więc lepiej szło a już pó?niej to tak sobie ale wszystko zrobione diety się trzymam i jakoś na razie redukcja dobrze idzie w dół jutro z rana ważenie i okaże się ile teraz jest

8124

No to dziś trening HS+Planche+30 min skakanki :D i udało mi się dzisiaj podczas dnia ustac tak z 20 sec w HS znalazłem w ko?cu najbardziej odpowiednie ustawienie dłoni jak dla mnie musiałem je troche zbliżyć do siebie i już jest cacy :D teraz posiłek potreningowy i zaraz znowu jakaś nauka;/