MerDano

jeżeli sądzisz że to twój max, to dobrze .

Nooo i kurde miałem jechać na trening na skre, ale jednak uznałem szczerze, że muszę poprawić się w ocenach. Zdecydowałem że dzisiaj odpuszczę, ale nie do ko?ca, idę teraz na parkour, po kilku godzinach uczenia się, przy okazji też zrobię lekki trening. Na moją decyzję wpłynęła również niedziela i sobota, w sobotę, zrobiłem na ciężki trening głównie nóg, a w niedzielę przez ponad 2h trening parkour i lekki trening. W te dni poczułem że moje stawy zostały mocno narażone na kontuzję, więc postanowiłem chwilę odczekać, by nie sko?czyć jak siwa :P, bez urazy, chodzi o to bym mógł w następne dni również ćwiczyć i trenować parkour . Po za tym na ostatnim treningu parkoura, dostałem zaje*istą dawkę progresu :D. Dieta ostatnio: ogólnie zero mięsa, i w sumie to za mało jadłem, trzeba to nadrobić.

no i git. ja tam ważę 60, także różnica jest wielka :P

zawsze możesz robić 2 partie dziennie w SW

progres widać po zdjęciach :P

nooo nawet imie się zgadza, tylko coś chyba nie polak?

"Coś z piersi", tłusta część :D Zrób sobie może zapiekankę makaronową, jest super, a Ty masz akurat dużo mięsa.

Siła! Pięknie, pamiętaj żeby się nie zawalić na początku, bo możesz się przejechać , stopniowo.

Ja niestety nie potrafię zamagazynować na zimę, muszę ogrzewać się zdobytymi mięśniami xD

Alee? Co tutaj jest, ja widzę jakieś literki i duża liczba 500??

Już wszystko wiesz jak się robi? Widzę u Ciebie zwrot o 180 stopni, pewnie to co robiłeś wcześniej, a teraz, miga się dalekim łukiem, godne pogratulowania.

Mój kolega próbował kiedyś przez jakiś czas ale szybko sobie odpuścił. Może kiedyś spróbuje :P

Myślę że tych płatów owsianych można by dać więcej (ale na robieniu koktaili się nie znam

Witaj, myślę że treningi wspinaczkowe też można uznać jako trening siłowy. I na pewno dasz radę .

powodzenia!

A tak pro po postu w którym napisałeś o ambicjach, to sorrki, nie chodziło mi byś odebrał to ?le, po prostu myślę, że lepiej użyć motywacji by zbudować dobry nawyk, czyli systematyczność, chęci bez względu na wszystko, taki automat . Pozdrawiam

Podciąganie, bigos czy kapuśniak ?

Piersią? hmm, popieścić :P

wiem ^^ Nie wiem jak u was, ale ja rozróżniam 2 typy wsi, współczesna, gdzie można się w sumie opierdalać, i taka tradycyjna, gdzie właśnie trzeba zapierdalać, wstać o 5, ziemniaczki z bigosem, i wyjebka na świat ^^ Ale ja już tego pewnie nie poczuję ;/.

noo mi też coraz bliżej :D

jak walnąłeś max plank to pewnie będzie z 10 min :D trochę Ci te serie zajmą.

https://www.facebook.com/groups/135707556460222/ napiszcie czy widać posty kiedy patrzycie na tą grupę. Vadim jest rusek, taki oczapkowany (szara czapka, mocno zaciągnięta na twarz, po prawej stronie)

Po części wiem jak jest, moja rodzina pochodzi ze wsi, co prawda jestem chłopak z miasta, ale wiem jak się żyje tam.

No to powodzenia, oby się to nie sko?czyło chorobą i obleganiem toalety, trzymam kciuki. :D

w sumie, to chciałbym mieć taką robotę :P