MerDano

Jeżeli kogoś cytuję, to staram się o tym poinformować. To co napisałem jest moim przemyśleniem i poglądem na świat. Nie ma tu nic ze skazanego . Ta książka jedynie mnie utwardziła w moich przekonaniach. Można powiedzieć, że przecież on pisał podobnie, to prawda... ale biorąc to pod uwagę. Każde słowo, które powiedziałeś w życiu, zostało już wypowiedziane. Czyli przez całe swoje życie cytujesz innych . Pomijając okrycia z różnych dziedzin.

Pro zawody :P Gratki dla was obu. Cóż można o nich rzec... śmiechu warte.

Wczoraj zrobiłem trening ogólnosiłowy, pod Front Lever Back Lever i HandStand. Mięśnie bolą, zrobię dzisiaj Core .

To, czy uczymy się i robimy to czysto technicznie zależy tylko i wyłącznie od nas . Po za tym... wszystko to wychodzi od starej kalisteniki, gdzie powstały rozłamy. Cóż.. możliwe, że gdyby nie ojciec gimnastyki sportowej (czyt. Fredrich Ludwig Jahn), nasz drążek dalej byłby drzewem :P. Dodatkowo stosunkowo niedawno, jakiś gość pomyślał sobie, że można przecież d¼wigać żelastwo. I tak o to, żyjemy w społeczeñstwie, które siłę mierzy w kilogramach żelastwa podnoszonych na płaskiej ławce czy w martwym ciągu.

Dzięki :D Ciekawa historia. Tłumaczenie i tak lepsze od mojego :P. Gratki

Wchodzisz, bierzesz ciężary i jedziesz :P Sami podejdą.

Tam idziesz tylko po to, żeby naj*bać powtórzeñ, ch*j z tego jak wyglądają. Blee... Siwa+ :P bardziej jak tłoki w silniku xD

To co dziś robisz? :P

Tak, ja W Warszawie jest sporo tego. Park Górczewska (Bemowo) Przy ratuszu Bemowo SKRA Park Sadyba Park Szczęśliwicki i... https://www.facebook.com/DrazkiwWarszawie?fref=ts Polecam: https://www.facebook.com/groups/135707556460222/?fref=ts

d893f9e65a87c6c07e838e4ee6e49a1a

O kurde... 2 minuty temu podszedłem do ściany postać w HS jak co dzieñ, naszło mnie na zrobienie pompki. I co? zrobiłem kilka pięknych pompek w staniu na rękach! Nie były całkowicie pełne, ale różnica w tym jakie pompki na rękach robiłem miesiąc temu? Ogromna!! Widzę nawet poprawę w wielkości, a tym bardziej sile bocznego aktonu barków! Ależ radocha, jutro katuję barki i wszystko na ile starczy mi sił! :D W czasie wakacji będę robił masę pełnych pompek w HS! I mam nadzieję, że progres Planche ruszy do przodu

Rusz dupę, bo zaraz zakład wygram ^^. I nie myśl o białku proszkowym, tylko naturalne wpierniczaj!!

Mięso, nabiał, roślinki: Kurczak, indyk, jajka, soja, migdały, twarogi, wołowe

kurde co jest xDDD, takie udo i problemy z przysiadami? Trenuj łydki! Co do tych przysiadów na jednej nodze, to we¼ sobie piłkę od koszykówki podstaw w okolicy biodra z nogą wyprostowaną, i jak jesteś na dole, to lekko się wspomagaj piłką. Mogą to być książki. Takimi linkami to możesz sobie za dużo pomagać, bo potrzebujesz tylko tej pierwszej najtrudniejszej fazy .

xDDD Oj Siwa, musisz uważać na siebie bardziej, ostatnio widzisz co się dzieje :P.

Noo to pięknie! Uwiecznij progres :P

Witajcie po przerwie technicznej :D Wpisów nie było za to treningi... owszem i to jakie!! Ostatnio treningi są coraz bardziej progresywne, widzę postępy ogromne. Mam smartfona (po roku x> ) i tak jak sobie i tutaj obiecałem od razu wskoczyłem na drążek i poleciało. Pó¼niej wstawię fotki :DDDDDDDDDDD Cele na za miesiąc: -powolny MU -widoczny dla mnie progres z BL i FL -bardziej uwidoczniony brzuch -jak BL to i Planche -przez chwilę utrzymać Adv. Tuck Planche -Human Flag 5 sekund -Full Perfect Dragon Flag na skośnej ławce -ELOH -HS 15 sekund w pełnej kontroli -i kilka innych, pobocznie. Dzieñ 17 - 29 28.05.2014 - 8.06.2014r. -ELOH, już opanowany, nie zbyt to trenuję, ale mogę już wytrzymać ok 6-10 sekund, -z FL i BL jest troszeczkę gorzej, ale postępy są, -HandStand katuję cały czas i są efekty, coraz częściej potrafię ustać nawet do 12 sekund -Dragon Flag na płaskiej ławce, na lajcie, więc teraz dopiąć flagę na pionowym drążku (na cienkim mi jeszcze nie do koñca wychodzi) -i tutaj perełka... Human Flag, ostatnio coś pięknego!! jako że mam telefon, zdąrzyłem nagrać ^^. Tak jak pisałem pó¼niej się wstawi zdjęcia :D Pozdróka i progresu!! Reidar, raport proszę. :D

Dobrze poznać część historii jednego z najlepszych. Gdzie można znale?ć jego biografię? (tylko nie po rosyjsku, ja nie znajo :P)

Dobrze poznać część historii jednego z najlepszych. Gdzie można znale?ć jego biografię? (tylko nie po rosyjsku, ja nie znajo :P)

Właśnie dlatego ich nie polecam.

Może nie rozgrzałeś wcześniej i pó?niej nie rozciągnąłeś? :P Po za tym nie popieram podciągnięć za głowę.

Myślę, że teraz robisz bardziej technicznie, bo tamte pewnie były dość niezgrabne. Pamiętaj jak wygląda pełna pompka w HS .

Nic nie jest trudne kiedy już masz siłę A no dzisiaj trening był z grupką, chyba 4-5 setów zrobiliśmy całkiem spoko, pó?niej wracając do domu na drzewach i innych kijkach MU :D Trening dość lajtowy, skupiłem się na wolniejszych ruchach. Tak po za tym co dzie? w dzie? jak tylko można katuję HS, nawet na przystanku, czy przerwie lekcyjnej ^^

Te spodnie to już za małe są :P

To nie tylko w skazanym można znale?ć nawet na logikę można rozkiminić :P także rób siłę!