master647
-
Liczba zawartości
256 -
Rejestracja
-
Ostatnia wizyta
Typ zawartości
Profile
Forum
Blogi
Kalendarz
Galeria
Sklep
Zawartość dodana przez master647
- Poprzednia
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- Dalej
- Strona 6 z 7
-
Dzisiaj robiłem nogi dodałem powtórzenia do przysiadów po 5 do każdej serii do wspięć po 2 wykroków po 5 kaczy chód do 30sek podniosłem i przysiady z wyskokiem o 2 trening był meczący ale dałem rade za tydzie? zmniejszę powtórzenia ale dodam z 20kg obciążenia :D
-
138
-
136
-
130
-
107
-
to rób na jednej nodze xD
-
104
-
101
-
Dosyć duży ale pewnie slaby bo sterydy tylko pompują:D
-
99
-
Jak ma czym to niech się chwali:D
-
Czyli tylko ja mam mózg zryty:D
-
97
-
Wiosna przyszła i choroba pewnie dostałeś ataku debilizmu i bez koszulki chodzisz po polu:D Zawsze tak robię;D
-
Już spożywałem wieczorem zjem z kurczakiem^^
-
Czuje czuje jutro będą zakwaszone na 100%:D
-
To dziś były barki i przedramiona do wszystkich ćwicze? dodałem 2 powtórzenia i dodałem sobie jedno ćwiczenie mianowicie wiszenie na jednej ręce przez 30sekund na przedramiona trening poszedł w miarę sprawnie na pompie jestem ręce mi się trzęsą i jest dobrze:D
-
95
-
To dzisiaj było podciąganie nie dodawałem jeszcze potworze? poniewaz w tamtym tygodniu nie udało mi się zrobić wszystkich ale dziś już dałem rady myślę ze w następnym tygodniu się dołoży:D
-
88 Bern pomyliłeś się:D
-
86
-
Ja tez najlepsza pompa jest na barki i nogi i mam pytanko czy ty tez masz notorycznie zakwasy? bo ja miałem na dupie przez 4 dni po treningu na dzie? po treningu nie moglem sięwyprostować :x
-
79
-
Dziś był już 2 trening brzucha wiec dodałem już powtórzenia wznosy nóg z 10/10/10 na 12 planka z 30 sec na 45 i mostek boczny tak samo na 45 pompki z podciągnięciami nóg z 8 na 10 Od czasu pierwszego treningu silą zauważalnie wzrosła bo przy 12 wznosach zmęczyłem się mniej niż w tamtym tygodniu przy 10
-
77
- Poprzednia
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- Dalej
- Strona 6 z 7