Damis

45 zł za 1 cześc. 49 zł za drugą cześc w empiku. Na allegro taniej napewno ;P Tylko że są to plany takie długoterminowe dość i nie wiem czy mozna to łączyć z innymi ćwiczeniami ogolnie ale trzeba pomyslec nad tym ;p

O tej książce z pewnego ogromnego forum: Dlaczego tak wiele osób poleca książkę "Skazany na trening" P.Wade'a? Istnieje wiele powodów dla których również my (ekipa forum) gorąco polecamy tę książkę. Nie tylko ze względu na świetny styl i ciekawą formę, lecz przede wszystkim na kompleksowe podejście do ćwicze? kalistenicznych. Ta forma treningu posiada specyficzną metodykę i w związku z tym wymaga odmiennego podejścia, niż inne dyscypliny sportów siłowych. Pomimo tego nie doczekała się wielu opracowa? biorących pod uwagę jej charakter. Paul Wade wypełnia tę lukę w sposób kompleksowy. Z jego książki dowiesz się jakie ćwiczenia wykonywać, jak dbać o ich czystość techniczną, w jaki sposób ułożyć swój program treningowy, jak kontrolować postępy i wiele innych rzeczy które sprawią, że będziesz przygotowany do roli swojego prywatnego trenera. Jeśli więc chcesz ćwiczyć w sposób świadomy i profesjonalny, unikać kontuzji i osiągać postępy gorąco zachęcamy Cię do sięgnięcia po tę pozycję. Po jej lekturze jakość Twojego treningu ulegnie znaczącej poprawie. Zapewniamy Cię o tym na podstawie naszych własnych doświadcze?. Wielu z nas zajmowało się sportem przez długie lata, jednak lektura tej książki była "kamieniem milowym", na zawsze zmieniającym podejście do treningu. Wiele osób książka przekonuje prostym i przejrzystym systemem ćwicze? czym wyróżnia się na tle innych pozycji. Nie ma tu zagmatwanych, wielowymiarowych systemów treningowych. Jest 6 prostych ćwicze?, z których każde ma 10 coraz trudniejszych kroków. Każdy ćwiczenie jest dokładnie opisane, a każdy krok przedstawiony wg tego samego schematu i opatrzony 2 zdjęciami. To sprawia, że książkę łatwo się czyta i równie łatwo odszukuje pó?niej potrzebne informacje. Osobiście juz zakupilem 2 częsci. Czytam i jest bardzo mądrze napisana, ćwiczenia dobrze opisane itp. Kilka stron mi zostało do konca wiec niedlugo zaczne ćwiczyc na tym planie i zrobie 100 pompek na 1 ręce w seri hehe :D

lepiej spalic sobie blanciocha i siedziec nabity w fotelu xD

Ja z innego forum przeczytałem same pozytywne komenatrze na temat tej ksiazki :D jutro spróbuje ją zakupic i zacząc czytać jak najszybciej ;D

w ciagu tygodnia przeczytam tą książke i ocenie Twoja wypowiedz :D

Czytał ktoś z was książke pt,, skazany na trening" podobna fenomenalna o naszej dziedzinie sportu ;D ja wbijam do empiku w weekend i kupuje 2 części Z przymrużeniem oka

Ok dzieki chłopaki ;D za 2 tygodnie gdzies zaczne sie bawić w tricki ;D

Macie może jakies ciekawe tricki jakie mozna zacząć robić? Chwile potrenuje siłe i wtedy raz na tydzien zrobilbym trening na same ciekawe tricki takie jak murzyny robia na youtube haha ;D pozdro ;D

Moze za kilka lat zaczna budowac juz silownie na dworze itp. Moze nawet szybciej, juz teraz widać że ścieżek rowerowych jest coraz wiecej a kiedys w ogole nie bylo Z tym sportem tez to moze sie udać, gdyby tylko był bardziej u nas promowany

218

yhym dzieki :D

Dzieki wielkie ;D Wczoraj zrobilem swój pierwszy trening i nie wiedzialem ze aż tak sie zmęcze ;D Dzisiaj fajne zakwasy głownie na plecach ;D Dzisiaj mimo tego dam sobie jeszcze wieksza pompe ;D Juz czuje uzaleznienie od tego sportu a to dopiero drugi dzien haha ;D

A więc nie wiem na ile brac informacji z silowni bo te sporty sie od siebie roznią ;D Czy potrzebna jest regeneracja czy mozna cwiczyc codziennie? Czy od tego sportu miesnie rosną czy tylko stajesz sie silniejszy? Czy stosuje sie tu diete? Co jaki uplyw czasu zmienia sie plan treningowy? Narazie tyle pyta? Ciezko znalezc jakiekolowiek informacji na polskich stronkach o SW bo nie jest to jeszcze tak popularne Moze znacie jakies ksiazki czy gazety o tych tematach to tez prosze o tytuly :) pozdro.

Hm zainpirowal mnie ten sport i chce się dowiedziec o nim jak najwiecej ;D Chodze na siłownie na poważnie juz prawie 2 lata i teraz swoich sił mam zamiar spróbować w street workout :D

211