m4lusz3k

Ja też tęskniłem,Ja też! Ślepi są Ci chłopacy :D Malutki mm jak miło :D

Byłaby taka sytuacja wymachuję nogą i mama nadchodzi,dostałą by i co ? :D Nie byłoby tak śmieszne dla mnie :D Mama straciłaby zęby a ja dach nad głową :DDDD Zostanę przy normalnym rozciąganiu :DDD

Nie śpieszy mi się jakoś do szpagatu,rozciągam się ot tak,szpagat to przy okazji :D Zrobię wymach to mi nogę urwie ! :DD D

Czemu nie,mimo redukcji siła by tak nie spadała Jak chcesz to możesz i mi kupić :D

16 523

No Endzi wie co mówi! Mały i tyle ! :P

Dziękuję Endzi ! :D Przyda się napewno,zobaczymy za jakiś czas czy będzie szpagat :D Uda się to będzie pewnie zdjęcie

Musisz już sam o tym wszystkim zdecydować i wywnioskować co będzie dla Ciebie bardziej korzystniejsze :D Organizm tak i tak się nasyci tą kreatyną. Będziesz brał 10g i niepotrzebnie .. Taka jest tylko moja opinia..

Tym razem miałeś rację :D Czas chyba zaraz zrobić pierwsze rozciąganie,dążenie do szpagatu,uhss.. :D Póżniej trening klatka+triceps i na koniec rozciąganie! :D

16 513

16 511

Dzięki Scy! Dziś wypróbuję te ćwiczonko :D Te geny do klatki eh .... :D

Jako,że mi się nudzii.. :D Czas dalej pracować nad klatką,bo mała .. :D

No to napiszę to co ja wiem z tego co czytałem i wgl :D No więc spora rzesza osób robi tak,że bierze aby 5g bez podziału na cykle,non stop 5g,bez przerw. No i branie w okolicach treningu. Można zrobić ładowanie kreatyną,czyli przez kilka dni brać 15-20 aby szybciej nasze komórki się nasyciły tą kreatyną albo tak jak napisałem wyżej cały czas 5. Ja bym nie ładowania,szkoda kreatyny. Także,wybór już należy do Ciebie Jaką tą kreatynę kupiłeś ?: D

Ja tam serek wiejski wcinam i o :D Jutro MOŻE obliczę sobie całe moje zapotrzebowanie i zacznę może robić coś z dietą

Daj odpocząć nadgarstkom ! :D

16 507

Jak się spodobało :D

16 500

16 494

Tak i tak będę Mały mimo wszystko :DDD Zawsze będzie czegoś brak :PP Zobaczymy za kilka miesięcy :D

Ta,chciałby :D Napisał mi,że pizza dobra ;D POLECA WSZYSTKIM XD

No to widzę,że każdy zrozumiał :DD

Inaczej nie mogę do tego podejść :D

Pogadam bardziej z tatą to może kupi mi sztangę i obciążenie :D Miał coś tam kupować :D