m4lusz3k
-
Liczba zawartości
1 892 -
Rejestracja
-
Ostatnia wizyta
-
Wygrane w rankingu
30
Typ zawartości
Profile
Forum
Blogi
Kalendarz
Galeria
Sklep
Zawartość dodana przez m4lusz3k
-
Dziś trening tak o żeby coś sobie porobić , pouczyć się czegoś ;D https://www.youtube.com/watch?v=qZDKFlf8MNAa to jest co sobie nagrałemXD
-
Trening całkowicie wykonany , brzuch fajne pracował , wyczuwam zakwasy ;D Jeszcze porobiłem MU , próby flagi jak i próby do FL :D Trzeba się ostro zabrać za to wszystko :Dhttp://youtu.be/fCVUBh7LKYU miałem dodac i dodaje coś na biceps ;D Tam są 3 różne ruchy XD
-
ładnie do przodu idziesz , jeszcze trochę dobrej charówki i dasz radę zrobić swojego wymarzonego straddle planche ;D Szkoda , że ja nie mam takiego progresu :D Powodzenia, trzymam kciuki :D
-
Hymm myślę że będę nadal kontynuował jedzenie kurczaka , ale będę o tym wszystkim pamiętać , jak coś się zacznie dziać to będę wiedział od czego i wgl , dzięki za bardzo ważne informacje :D)
-
Czekaj zaraz poczytam , jak to się może sko?czyć. ________________________________________________ Albo podaj mi jakiś link czy coś , nie mogę odszukać tego..
-
Znów się przeziębiłem , ale dziś zrobiłem trening ;D Klate+triceps trzeba było zrobić , siły mi nie brakowało więc na chwile wyszedłem na dwór i porobiłem MU / próby do flagi oraz dodałem sobie ćwiczenie na biceps :D Póżniej może je dodam gdzieś ;D Bo moim zdaniem warto je robić :D Szamka jak zawsze ;D
-
Siemanko , treningi się odbywają już normalnie. Wczoraj był zrobiony brzuch , dziś natomiast bicki+plecy. Bicki ładnie zrobione , niezła pompa:) Plecy natomiast troszkę słabiej, ale jest dobrze , nie mam na co narzekać ;D Szamka to ryż kurczakiem :D Póżniej makaron z kompotem :D
-
Kurczak zostanie przy mnie do ko?ca :D Dłużej , nie mogłem zwlekać , to zabrałem się do ćwiczenia :D Okey , zrobię tak jak mówisz :D Niedługo może jakieś foty , kto wie .. :D
-
Witam , dobra m4lusz3k wrócił do treningów , po "krótkiej" przerwie , czuję się świetnie ;D Podczas treningu nie czułem wgl tego łokcia , więc jest super. Dziś dałem z siebie bardzo dużo , chciałem zobaczyć czy moge wrócić do treningów, no i wracam:D Musze kupić jakąś maść i będzie dobrze ;X Dziś trening klatki i triceps ;D Weszło wszystko pięęęęknie ;D Szamka kurczak ryż warzywa ;D
-
Bardzo rzadko , za rzadko :D Czas to zmienić :D
-
Cichutko wszędzie , widziałem nawet małą sarenkę ;D ¦migała sobie po lesie ;D No jeszcze nie byłem , muszę chyba w ko?cu się przejść .. Dziś jak biegłem sobie przy autostradzie i była fajna rureczka do BL i FL . Postanowiłem zrobić kilka FL i znów ręka ..XD Czas pomyśleć nad tym .. XD
-
Dziś sobie pobiegałem, nie za dużo ale jak na pierwszy raz myślę że jest spoko :D Dokładnie przebiegłem sobie ponad 4km po lesie ;D DObrze się tak biega, częściej tak będę robić
-
Postanowiłem dziś wyjśc sobie poćwiczyc , miałem nadzieję że nic mi nie będzie .. Jednak się myliłem , znów ten łokieć .. Tylko , teraz o wiele gorzej się porobiło .. Ciężko mam ja zginać ;/ Znów kolejna przerwa w treningach .. Ja to mam te szczęście;) Ale trzeba być znów dobrej myśli
-
8268
-
No ja w tym roku dopiero 18 :D Od jakiegoś czasu już mało urosłem .. Możliwe że znów naderwałem sobie coś .. Nie jest fajnie .. Dziś znów pewnie bez treningu , zrobiłem próbne pompki , to po kilku czułem już ból.. Jak jeszcze kilka razy mi się tak stanie to pójdę do specjalisty i zobaczymy co się tam dzieję. Chciałbym sobie poćwiczyć , no ale nie da rady ..
-
Następna przerwa w treningach .. :D Znów powrócił boł w łokciu i nadgarstku .. :D Nie wiem co jest nie tak .. Mam nadzieję że ból szybko minie , i wróce do treningów ..
-
M4lusz3k powrócił do zdrowia Trening dziś ładnie zrobiony klatka+treiceps ładnie spompowany , ładnie to wyglądało w lustrze gdy się napiąłem :D Gdzie nie gdzie ładnie wyszły żyłki. Teraz ładna szamka kurczak,ryż i warzywa :D POZDROO :D
-
Można i tak :D Ale to nie dla mnie :PP
-
Wiesz co , mi kiedyś załatwiał znajomy moich rodziców ;D Muszę się go zapytać,czy byłaby jeszcze załatwić trochę :D Jak to nie wypali , to trzeba pochodzić po hurtowniach lub też miejscowych rze?niach
-
Narazie przez ten czas co będę chory , nie będę jadał kurczaka :D Postaram się jeść jak najwięcej , wiadomo że podczas choroby apetyt jest bardzo mały .. ;D Co do kurczaka , postaram się zakupić sobie w hurcie:D Gadałem z mamą to powiedziała że jak załatwię tanio to zakupi 20kg+ja sam 10 :D Więc wyjdzie mnie taniej jak w sklepie :D
-
No niestety daje.. Niedługo wrócę do ćwicze? :D
-
Siemanko , wczoraj trening się odbył , ale dziś już nie ... Jestem zmęczony , bo się przeziębiłem .. Poczekam aż wyzdrowieję i dopiero wtedy wezmę się za trening .. :D
-
Jeszcze nie jest na to odpowiedni czas , może kiedyś coś dla siebie ;D Nie widzę sensu coś nagrywać :D Robię to dla siebie i niech tak narazie zostanie ;D Jak coś osiągnę to może i coś ponagrywam :D
-
hym po treningu dobrze , ale jednak za słabo :D jakbym chciał tak dalej lecieć w takim stylu to bym musiał dodać parę powtórze? :D Wtedy byłoby chyba dobrze
-
Dziś sobie zrobiłem troszkę inny trening ;D 5 pompek zwykłych 5 podciągnięć 5 pompek odwrotnych 5 podciągnięć szeroko 5 podciągnięć podchwyt wąsko 5 pompki z nogami na wysokości 5 pompek z rękoma przy biodrach+nogi na podniesieniu 5 podciągnięć nóg do klatki 5 uniesie? nóg do drążka 20 mountain climber Wszystko po 4 razy :S Z nogą już troszkę lepiej ;D PS;Dziś znów poćwiczyłem troszkę na siłowni :D