m4lusz3k

Bo to sami codziennnie czasaami wykancza xdd

moim zdaniem powinno tak sie robic , mi to nie przeszkadza ze tak jadam \;dd

Siemanko :D No to trening zako?czony ;D ćwiczenia dotyczyły przedramion i barków :)Wszystkie ćwiczenia wykonałem :D Barki odczuwam jak i przedramiona :D Miło się ćwiczyło , była pompa ;D Szamka trochę inna bo mama mi zamroziła cycki kurczaka ;D Więc sobie zrobiłem makaron z jajkami :D Póżniej brat zrobił frytki , nie mogłem się powstrzymać i musiałem zjeśc. :DD POZDROO :D

Troche moze i tego cukru jest , ale nie ma konserwantow xdd

Kurde, narobiles mi ochote na dzemik xdd To moze ja za rok jakies powidla sobie zrobie xd

No i takiej odpowiedzi oczekiwalem xd

Mrrr domowy dzemik*-* wyslij mi z 2 sloiczki xd z czego masz je zrobione xd?

Polecam obejrzec na yt cos o. warszawskich koksach xd Oni na dany dzieb maja ustalona liczbe makrosow jak mikro skaldnikow xd Efekty nieziemskue xd podczas diety jedza wszystkoooo , tylko tak zeby nie wyjsc za liczbe makro i mikro skladnikow xd

Z czasem i sie podciagniesz xd mysle ze kazdy stad zaczynal od paru podciagniec :D dasz rade , jak nie za tydzien to za miesiac . Wazne zebys sie nie poddawal

Zeby lepiej wchdzily to dodaj sobie do niego dzemu , polecam jakis z rapsodi dostaniesz go w biedrze serki wiejski to tylko piatnica , a ty jakie jesz?

dla nich wszystko jest trujące ;DD Ja nic takiego nie miałem :d Każdy organizm reaguje inaczej na dane produkty ;D Możliwe że mój łatwiej przyswaja Serki Wiejski i szybciej się rozkładają hmmm ?:D Nie wiem , juz sam ;D Przecież nie jestem naukowcem : D Serek wiejski to dobre żródło białka ;D Ale można równie dobrze jeśc jaka i serek :D Trochę napisze coś do poprzenich wpisów ;D Ale jak wstaje o 6 to na nic nie ma się siły; D Póżniej szkoła , wracam około 14;30-15 .. Człowiek jest zmęczony i wgl . Coś by zjadł ale idzie się położyć i zasypia ; D Dlatego też mam mało białka w "diecie" :D Dlatego też pomyślałem o suplach ;D

Starałem się jeść 1 serek wiejski ;D Robiłem tak że jadłem omlet z 4 jajek z płatkami kukurydzianymi , a póżniej już ten serek :D

HEH no ja mało teraz jadam od jakiegoś czasu .. :D Ciężko mam dostarczyć około 2g na 1kg ciała ;D 800g węgli :OO No to w przeliczeniu na ryż to 1kg ;D Ja bym nie mógł tyle węgli wepchać w siebie ;DD Za dużo :DD Białko chcę aby do uzupełnienia diety ;D Kupie raz i zobaczę jak to będzie ;D Dużo osób je zachwala :D Jestem ciekaw czy i ja tak będę mieć że komuś polecę ;D

Witam :D Wypadałoby coś tu napisać , co nie ?:D No więc jak to przypadło na środy to trening plecy + biceps ;D Trening ogólnie dobry , była pompa ;D Nie wykonałem jednego ćwiczenia aby bo zaczął mnie boleć bark ;D Wolałem sobie odpuścić niż póżniej mieć jakąś przerwę w treningach ;D Szamka to ryż i skrzydełka z kuraka ;D No , a teraz niestety nauka .. ;D Jak ja to kocham :D POZDROOOO :D PS: Pytanie głownie do osób które mają lub też miały styczność z białkiem ;D Jakie jest godne polecenia? :D

Będę tu zaglądał i starał się motywować ! Powodzenia!!

Osobiscie robilem tylko te cwiczenia co mialem w treningu . Moim zdaniem przedewszystkim licza sie silne nogi . Plan od dynlotha pomoze Ci zeby poprawic ten wyskok ,takie jesf moje zdanie xdd

DObra :D WItam :D Dziś był dzie? w którym ćwiczyłem klateczkę i triceps :D Chciało mi się ćwiczyć , nie mogłem się doczekać treningu ;D Wszystki ćwiczenia wykonałem :D Odczułem zmęczenie ;D Szamka standard ,czyli kurczak+ryz; D Teraz czas na naukę ;D

Discovery Channel dość często oglądam , ale tego nie widziałem ;D

Ja w kosza lubie sobie pograć tak o dla fanu :D Ale nie jakieś zawody czy coś :DD Niby jestem "wysoki" i nadaje się do tego no ale jednak nie ciągnie mnie do tego ;D Dodam jeszcze że przez SW , da się ładnie poprawić wyskok :D Wcześniej nie łapałem się obrećzy a teraz już tam !!^^

O kurde to muszę zacząć oglądać wiecej telewizji która czegoś uczy :DD

Okey , nie wiedziałem ;D Dzięki jeszcze raz ;DD

HEhe wiesz każdemu smakuje inaczej ;D kupie sobie z 2 większe filety i spróbuje :D Jak nie , to kupie następne te co mi poleciliście :D Dzięki za opinie i propozcycje :D)

OKey, wezmę to pod uwagę :D) Dzięki za propozycję :D Spróbuje sobie tej rybki :D

Ale coś po treningu hmm D? Co do tu?czyka to sobie raczej kupie :D

Kurczaczek mrr; ) Odpowiednie przyprawy i posiłek jest już inny ;d Musze kupić sobie z 2 sosy do tego ryżu Czasami jem sobie makaron :D Myślę nad kupnem jakiejś rybki ;D Jaką byście polecili ?