marcc1997

Kwestia czasu i chęci .. :D

Piątek się nie wyrobiłem z treningiem, sobota - miałem tylko lekko ponad pół godziny to zrobiłem kilka ćwicze?, a dzisiaj już niby cały ... PONIEDZIAłEK (Klatka+Triceps) Pompki z rękoma szeroko, nogami na podwyższeniu 22/24/26--->22/24/26 Dipsy 14/14/16--->14/14/11 Spiderman PushUps 18/20/20--->18/20/14 Pompki diamentowe 24/24/26--->20/16/15 Pompki z klaśnięciem 22/22/22--->22/15/13

Maddog już odpisałem, jeszcze raz dzięki :D Wcześniej nie zauważyłem nawet, że dostałem wiadomość.

Jakiś kryzys mnie spotkał, bo znowu mi się w ogóle nie chciało ćwiczyć . CZWARTEK (BARKI+PRZEDRAMIę) Pompki z rękoma przy biodrach 16/18/18--->16/18/18 Pompki Muay Thai 18/18/20--->15/15/12 Przejście ze zwisu do pozycji ko?cowej BL 5/5/5--->5/5/5 Pompki w staniu na rękach 6/8/8--->6/3/3/5/6/2 (pół pompki) FrogStand 40s/40s/50s--->35s/35s/35s

Chyba do mnie :D W sumie to trochę częściej niż zwykle, ale tragedii nie ma

Chyba jakaś grypka mnie bierze, bo wczoraj czułem się bardzo ?le i nawet nie zrobiłem treningu, dzisiaj jest lepiej i trening zrobiony, ale ciągle pokaszluję ¦RODA (Plecy+Biceps) Podciąganie nachwytem szeroko 8/8/9--->8/7/6 Krótkie pompki, rękoma wąsko przy ciele 60/60/60--->60/60/60 Podciąganie nachwytem 8/8/10--->8/7/5 Pompki z jedną ręką na podniesieniu (lewa i prawa) 18/18/20--->18/18/17 Podciąganie podchwytem zamkniętym 8/8/8--->8/6/4

No to już ładny wynik :D Ja jeszcze nie umiem utrzymać równowagi

Ja właśnie biorę tą drugą :D Za niecałe 6 tygodni ko?czy mi się cykl to będę mógł powiedzieć jakie rezultaty, ale jak narazie jestem zadowolony :D

4804

Jest bardzo dobrze :D Dasz radę zrobić chociąż jedną całkowitą pompkę w staniu na rękach (nogi oparte o ścianę)? :D

4797

Jak zależy Ci na sile to jabłczan kreatyny, jak na msie to monohydrant Ja jestem dopiero w trakcie pierwszego swojego cyklu to wiele nie mogę powiedzieć :D

4783

No ładnie rekordy szlifujesz :D

Jak po 9 dniach widzisz efekty, to pomyśl co będzie za 2 miesiące ? :D

Masz rację Banan, ale po pierwszej serii czułem się tak mocny, że myślałem, że tyle powtórze? mi nie wystarczy :D Jakiś dziwny dzie? mam dzisiaj, cały czas zamulony chodzę .. Jutro też jest dzie? i oby było lepiej :D

Dzisiaj zdecydowanie nie był mój dzie? .. Sobotni trening pozostawił po sobie zakwasy i dzisiaj wyszło jak wyszło. PONIEDZIAłEK (Klatka+Triceps) Pompki z rękoma szeroko, nogami na podwyższeniu 22/24/26--->22/26/30 Dipsy 14/14/16--->14/13/10 Spiderman PushUps 18/20/20--->18/17/13 Pompki diamentowe 24/24/26--->20/14/15 Pompki z klaśnięciem 22/22/22--->20/20/16

4733

4731

Powiem Ci AdrianQQ, że zacząłem w Twoim wieku z siłownią, ćwiczyłem kilka miesięcy i teraz niby biorę 110kg na klatę, ale co z tego jak ciągle mnie plecy bolą jak coś chcę zrobić. W naszym wieku zdecydowanie lepszą opcją jest Street Workout :D

To dobrze, że już są fajne wspólne treningi, motywacji będzie jeszcze więcej :D Co do nauki to mam to samo, wiecznie coś trzeba się uczyc, a oceny są jakie są :P

4719

4709

Będziesz opisywał tu dietę? Dobrze by było, poduczyłbym się trochę ... ^^ No to na święta będziesz niezłym byczkiem

No to konkretne zakupy :D Oby efekty były jak najlepsze! :D