fRz

7885

7842

mój BL do FL

7774

7766

7715

7530

7528

7495

miałem podobny dzie? we wtorek ;/ dawno tak nie miałem, ale przyszedłem na placyk, rozgrzałem się, porobiłem pare ćwicze? i zupełnie wszystkiego mi się odechciało, nie czułem mocy która nie raz aż mnie rozpiera kiedy trenuję . zastanawiałem się czy to może od tego że ostatnio przesadziłem na siłce, podciągałem się +15 i +20 kg i ?le bark zablokowałem i trochę go uszkodziłem. Nie mogłem plancza wytrzymać dobrze, ani wgl nic co mocno angażuję barki ... dzisiaj mam nadzieję że będzie lepszy trening. Jestem bardziej zadowolony bo jadę zaraz papiery odebrać z samochodu :D pozdro pow3r !!! niech moc będzie z Tobą ! jak najmniej takich dni

7281

czekasz na coś co było już wałkowane na form pare razy..... Poszukać po forum to takie trudne? Sam jestem ekto i żeby nabrać masy jem 4ty posiłek co 2-3 dzie? chwile przed snem żeby zwolnić metabolizm. Ten posiłek to 2gi obiad. Fakt, że rano troche zamula od tego ale działa. Chciałem dobić do 70 i dobijam (ostatnio było 69,5). Więc cel osiągnięty. I nie wierz w jedzenie z maka.... bo to ma być posiłek nie przygotowany odrzut z fabryki.

7201

7184

O dacie trudno powiedzieć, bo wiadomo że to wakacje już są i każdy ma jakieś plany. Ja nie wiem czy czasem na wakacje nie wyląduje w Niemczech albo w Angli w pracy :/. Może jakąś majówkę lub coś takiego. Oczywiście jak będzie już ciepło żeby atmosfera była bardziej rozgrzana :DD

7095

7049

5868

6859

dzięki i wzajemnie ! witaj na pokładzie

6812

6798

6786

6727

witaj owocnych treningów