fRz

3521

3519

witaj Pewnie, że znajdziesz tu wiele informacji na nurtujące pytania. Grunt to czytać forum by nie powielać tematów. Powodzenia w treningach

I spoko. Jeśli się do tego przyłożysz to oni będą podziwiać Ciebie Początkowo 3 dni w tyg trening, pó?niej można zwiększyć do 6 (tak po ok 6-7 miesiącach). Oczywiście nie polecam supli (mięśnie Ci urosną ale stawy nie) ale zrobisz co chcesz. Info na temat treningów zaczerpniesz z forum lub jeśli chcesz i złożysz podanie to Dynloth ułoży Ci plan treningowy ale o tym poczytaj w temacie planów.

łooo niezły ziomek. Tylko z technika troszke lipe robi np w przysiadach na jednej nodze. A te obciążenia które dokłada :d Film godny pokazania kumplom, którzy twierdzą, że jeżeli mają większą mase to dlatego mniej razy się podciągają.

siemanko kontuzja wyleczona? SW to nie tylko drążek a kolana muszą być mocne i sprawne powodzenia w treningach

siemanko skoro nie miałeś motywacji do innych sportów, jaka pewność że teraz się uda? Co skłoniło Cie akurat do tego sportu? O jakich innych myślałeś? Nie chce żebyś myślał, że się czepiam. Jestem ciekawski ^^

3517

2503

niestety z braku czasu i imprezy rodzinnej ja ko?cze dzie? brzuszków 100, 100, 100, 100, 100, 100, 100, 150 = 850

3482

3463

3460

3444

hahahaha :D a na światłach dipy robi

Palenie w mięśniach po zako?czonej serii jest mistrzowskie. Jednak odrazdzam trening do upadłego bo od takich treningów siła nie rośnie, a wypala. Potreningowy "haj" to najlepsze uczucie

3422

3417

Książka przeczytana, polecam ją wszystkim. Jest napisana w takim stylu, że chce się ją przeczytać z miejsca. Dostarczyła mi ogromnej wiedzy z działu kalisteniki. Dobre modele treningu dla początkujących, zaawansowanych (w tym hybrydowych z ciężarami) po weterana. Tego szukałem jeśli chodzi o wiadomości z tej tematyki. Dostarczyło mi to motywacji do osiągnięcia tych celów na poziomie mistrzowskim. Będzie to długotrwalowy trening ale mam nadzieje że podołam. W książce podanych jest też wiele różnych kombinacji, które potrafią urozmaicić trening. Pogłebiło mnie to w przekananiu, że na pewno wstąpie po 2gą część. Cena warta wiedzy.

3415

3409

3402

Moja siostra robi wtedy impreze urodzinową ale coś tam porobie do tego czasu. Zgłaszam się

3366

3342