Bezprecedensowy

Niekoniecznie :D Najpierw rób "wycieraczki" z ugiętymi nogami aż nabierzesz siły, by je wyprostować :D

Polecam "wycieraczki" :D

Cieszę się, że mój pomysł się spodobał i życzę powodzenia! Ja sobie przed chwilą z nudów zrobiłem 20 podciągnięć podchwytem :P

Chcę zacząć jak najłatwiej i osiągać coraz trudniejsze cele :D

W tym temacie chciałbym wam przedstawić Moje cele odnośnie Street Workout'u, a raczej ćwicze? i technik z, nim związanych :D Dziś mamy 3 maj 2014 roku :D Na początek podam tylko kilka pozycji, lecz z czasem na pewno pojawi się ich więcej :D Każde osiągnięcie celu będę dokumentować filmikiem, bo pisać to sobie mogę, że zrobiłem cuda :D Zacznę od kilku dość prostych (choć nie wszystkich) rzeczy i, gdy już którąś z nich osiągnę to albo dodam większą ilość powtórze? danego ćwiczenia za następny cel albo jakiś inny jego wariant Cele: Pompki: 100 Dipy: 50 Human Flag: 10 sekund HandStand: 15 sekund Podciągnięcia podchwytem: 30 Mógłbym się rozpisać dużo bardziej, ale co za dużo to nie zdrowo :D Skupię się na wstępie na tych 5 rzeczach aby nie zaprzątać sobie głowy zbyt wieloma celami :D Zachęcam pozostałych członków forum do tworzenia własnych tematów z celami! :D

No właśnie a Ja chętnie bym sobie z wami poćwiczył :D

Ja tam zawsze trenuje z grupą i rzeczywiście jest fajnie ^^ Czasem więcej gadania niż ćwicze?, ale wymiana doświadcze? to rekompensuje ^^

Więcej czyli ile?

Dzisiejszy trening był strasznie kulawy... ręce mam strasznie osłabione i ogólnie nie mam siły ;C Więc co za tym idzie w weekend regen :D

Hahaha nie jestem wcale taki mały :C :P Może dodam jakieś zdjęcie potem, żeby nie było :P A ten avatar to piesek Boo Bardzo słodkie zwierzątko :3 :D

Pow3r kiedyś normalnie trenował siłowo :D Ostatnimi czasy po prostu chłopak skupia się na technikach i trzeba mu przyznać, że poczynia gigantyczny progres :D Ja osobiście jestem tego zdania aby robić ćwiczenia normalnie siłowe i te pod techniki :D Ja tak funkcjonuję i jest coraz lepiej :D

Kocham takie treningi jak ten!!! Progres za progresem Trening siłowy zrobiłem w godzinkę Potem zrobiłem sobie trening pod Hand Stand (planche dziś odpuściłem) i robiłem różne dziwne rzeczy xd Pękł rekord w HF (około 3 sekundy) i mam nawet zdjęcie! :P Oraz padł cudowny rekord w HS! Stałem sobie stabilnie i to dość długo Ale przekombinowałem, bo chciałem pompkę zrobić i buuuu :C Ale ogólnie trening jak najbardziej na + Oby coraz więcej takich Dla "kina" robiłem sobie z kumplem zdjęcia bez koszulki itd., więc potem jak Mi wyśle i jakieś będzie spoko to może dodam :P

To przysiady na jednej nodze :D

To jak masz coś z ręką to rób nogi :D

No na pewno trzeba korygować nacisk dłoni :D Jeżeli przechyla Cię zbyt mocno do przodu naciskasz mocno palcami, jeżeli przechyla Cię do tyłu naciskasz mocniej dołem dłoni :D Dodatkowo miej wciągnięty brzuch, ściśnięte pośladki i usztywnione barki Dzisiaj trening zaliczony HF wychodzi coraz lepiej

Tak ciągle z nich korzystam :D Wczorajszy trening mimo totalnego braku siły zrobiony :D Dzisiejszy trening również zaliczony

Zobacz sobie Mój plan na 1 stronie :D Ale tym razem będę tak wspaniałomyślny i podeślę Ci tutaj ćwiczenia na HS :D FrogStand:30s/35s/40s Pompki w staniu na rękach:4/4/6 Stanie przy ścianie:30s/35s/40s Próby HandStand:8/10/12

Dziś zrobiłem sobie trening pod BL i HS oraz freestyle A teraz spaaaać Dobranoc :D

Dzisiejszy trening zrobiony oprócz treningu technik (BL,FL), gdyż drążki były zbyt mokre i śliskie Po wczoraj nogi mam jak z waty a dziś dodatkowo je dobiłem przysiadami i wspięciami, więc jest dobrze

Biorąc pod uwagę ilość ćwicze? na dziś, to jest to niestety "tylko" :C

Dziś zrobiłem tylko nogi :D

Wczorajszy trening Mnie zniszczył :D Był mega dobry i ciężki, ale wytrwałem do ko?ca Jak wróciłem do domu od razu zasnąłem :P

Trening bardzo dobry! Dałem z siebie wszystko Widać progres i czuje się dzięki temu wspaniale

Brzuch zrobiony a o 17.00 trening grupowy, na którym będę wykonywać ćwiczenia pod techniki i zachęcać nowe osoby do SW :D

Dziś po dwóch treningach Jeden z rana dość lekki Tylko 3 pierwsze ćwiczenia z poniedziałkowego planu a przed chwilą wykonałem, że się tak wyrażę plan "właściwy", czyli wszystkie 5 ćwicze? na dziś I jest pompa :D