Siwa

A macie, pośmiejcie się Jedno z pierwszych podejść do pompek w staniu na rękach :D Czerwona jak burak :D I przepraszam za jakość, to tylko 3mpix... Nagranie czysto humorystyczne, żebym miała z czego się śmiać jak już będę umiała to zrobić

7583

kotlety sojowe paczka 100gr kosztuje ok. 3zł, jest w nich ~40g białka na 100gram produktu, co prawda nie każdy je lubi.

Ja jednak poczekam na urodziny :D

7581

7564

Powiedzcie mi, czemu te kółka gimnastyczne są takie drogie?

Mam taką nadzieję haha :D

7562

7549

Ja po siłowni, przez połowę treningu nie było prądu haha, tylko latarka z telefonu. Fajnie się ćwiczyło :P Jutro wrzucę dla Was bonusik - moje wideo z prób pompek w staniu na rękach hahah. Stwierdziłam, że nagram filmik jak uczę się wszystkich trików itp, a potem jak już je opanowałam. Takie before i after :D

1. Najlepiej jest nie jeść 3 godziny przed snem, żeby wszystko się przetrawiło i żołądek nie musiał się męczyć z trawieniem w nocy. 2. Jeżeli masz obliczoną ilość kalorii z podziałem na białka tłuszcze i węglowodany i nie możesz uzupełnić białka jedzeniem to tak. Witaminy też jak najbardziej wskazane. 3. To zależy od organizmu, musisz sam na sobie to przetestować. Jedni jedzą dwie godziny przed, a inni godzinę i nic im się "nie cofa" na treningu. A po to tak min. pół godziny. 4. Na masie to minimum 1 minuta, ale poleca się dwie lub więcej między seriami, a między ćwiczeniami koło 3-4

Spoko, jestem za. Jak będę znała szczegóły to się odezwę :D

Nosz kurde, trening nad samym morzem o każdej porze dnia i nocy. Zazdroszczę Ci jak nie wiem xD Będę dopiero w pa?dzierniku we Władysławowie na zawodach w wyciskaniu xD

Szczerze to nie chcę się bawić w lekarza, bo przyczyn może być wiele, poza tym, mam za małą wiedzę :D Co do egzaminów, już jestem po :D Miałam 3 - jeden pisemny i dwa ustne. Każdy egzamin składał się z dwóch pyta? na zasadzie wiesz lub nie wiesz, bez ściemniania. I dostałam 3 piątki haha :D:D Ale się cieszę. Idę dzisiaj się wyżyć na siłce xD

Hejo :D

Wzajemnie :D Graty za MU :D

U mnie dziś rest day, odpuściłam siłownię, odrobię ją jutro, po egzaminie. Cały dzie? zakuwam i o mięśniach i ich przyczepach, stylach i technikach fitness, matko ile tego jest. Niby umiem, ale boję się, że nie zdam. Po egzaminie odreaguję sobie ten stres na siłowni, niezależnie od tego czy zdam czy nie. Piję już trzecią kawę, bo ledwo kontaktuję. Miłego weekendu ;-) Przede mną czeka jeszcze zeszyt :D

Nieraz potrafi błędnie wskazywać, co nie oznacza, że tak było i u Ciebie ;-)

7546

Tak też myślałam

No, całkiem dobrze to wygląda, a jak miałeś to badane?

Witamy w naszych skromnych progach :D

7543

7541