Siwa

Właśnie się zbieram, miałam to zrobić tydzień temu, ale mnie grypa rozłożyła i leżę na chorobowym Zastanawiam się po prostu czy nie lepiej będzie jakiś blogspot założyć, żeby wszystko było w 1 miejscu, bo jak zaczną się komentarze to będzie dużo szukania potem, by coś znaleźć...

19 589

WPC all day every day XD BCAA i kompleks witamin. Przedtreningówki na mnie nie działają, kawa z colą także bez efektu, poza tym, że jest obrzydliwa xD Piję 1 mocną kawę zaraz po przebudzeniu tą z fusami - dwie mocno kopiaste łyżeczki i tochę mleka :D:D

Zależy od sklepu, my akurat mamy jeden z mniejszych także szału nie ma, ale zawsze idzie coś wybrać. Osobiście bym tam nigdy nie kupowała ze względu na stosunek ceny do jakości, ale po przecenie z promocją i z rabatem pracowniczym wychodzą grosze (40% rabatu na każde 50zł czyli zamiast 50 płacę 30, zamiast 100 płacę 60 itp)

Nieee, przecena w reserved. Jak chcecie to w przyszły wtorek jest mid season sale xD Spoko, 6 godzin dziennie ale za to siedzisz w niej codziennie ;/

Ja już zapomniałam o ptasim mleczku Dajcie mi troszkę czasu, bo moja praca w dziwnych godzinach uniemożliwia mi normalne życie i funkcjonowanie hahaha. Muszę trochę popichcić i porobić zdjęcia i temat reaktywuję Kto widział w sklepie odzieżowym robić nockę i to jeszcze 12 godzin?

Tak, w tą sobotę idę na 12 godzin. To prawie jak trening cardio, biegam po sklepie cały dzień, usiąść mogę tylko na przerwie 2x15min. z reguły pracuję 8 godzin, tylko coś w tym miesiącu dziwny grafik jest W ten dzień oczywiście nie ćwiczę, nawet jak pracuję 10 godzin to nie idę na siłownię potem, bo zwyczajnie nie mam siły, przez noc się zregeneruję i rrano jak nowa Śpię minimum 8 godzin, bo śpioch jestem, także wszystko jest git

Jedzenie na cały dzień! A co do kurczaka z cukinią to polecam. Tylko najlepiej taką własną z ogródka, a jak ze sklepu to bez skóry bo twarda i gorzka

Ryż to tylko do kurczaka dodaję, ja kocham ziemniaki Zamieniam ryż z kaszą gryczaną, jaglaną itp zawsze jem pełny worek czyli 100gram, a potem nie mogę chodzić z przejedzenia ale co poradzę ;D Ale dziś np byłam w pracy 10 godzin i zjadłam 3 bułki z kotletami ala hamburger z mięsa mielonego wołowego, banana jogurt i śliwki a w domu zupę krem z dyni i wcisnęłam sobie czosnek na odporność, bo wszyscy chorzy. Moja dieta nie jest taka, że codziennie kurczak z ryżem albo jakaś taka typowo kulturystyczna, Jest uwarunkowana od tego, czy pracuję na rano, czy po południu czy idę na 12h. Po prostu żeby mniej więcej mi się kalorie zgadzały i było smacznie:D

marcheweczka i cebula

Nie, to na dwa razy Dwa obiadki do pracy + worek ryżu do każdego, bo ja jestem głodomorrr

Ooo dawno tu nie pisałam Mam zapytanie do Was, czy by nie reaktywować tematu z przepisami fit lub mniej fit Ja osobiście trzymam zasadę IIFYM (if it fits your macros). Oczywiście jem z reguły zdrowo, a jeśli zjem batonika lub chipsy czasem kebaba lub babcine ciasto (które trzeba zjeść) nie zadręczam się godzinnym bieganiem, tylko wliczam to w kalorie i tyle ;-) Jakiś kurczaczek z warzywkami, serniczek low carb low fat?

Dziś fajnie, jutro i po jutrze nie Ale nogi trzeba robić, a nie bocianować!

Tyle w temacie :D:D

19 455

18 817

18 815

18 802

18 781

17 712

Olałam forum

17 680

14 498

Wypiję 10 melisek, zjem banana przed i będzie gitara :P Jak mi pójdzie tak jak teraz to będzie fajnie. Jazda to pikuś :D