Siwa

Ja pierwsze słyszę o jakimś konkursie :d I uważam, że nie zasługuję na I miejsce ;/

A ten dalej same rekordy :D Zobaczysz, że jeszcze trochę i będziesz rozpoznawalny w SW

U mnie też jest często podobnie, z tym, że ja zaczynam "witam, witajcie" itp. Bardzo widoczne jest to tylko jak nikt nie komentuje i prowadzi się monolog :P

Oczywiście, że tak jest najzdrowiej. Kulturyści i tak będą ciągle swoje, że białko roślinne się nie liczy i w ogóle. Mięso strasznie zakwasza organizm, ale soja też. Na szczęście mamy jeszcze fasole, soczewice, kasze, ryż itp itd ;D

10 249

Z deserów czy coś bardziej sytego? :P

Jaki konkurs? Ja nic nie wiem xD

Piątek dniem nóg ;p

Dziś nogi i brzuch. Dobrze, że zrobiłam najpierw nogi, bo jak już je zrobiłam to nie mogłam ustać, teraz takie waciane trochę mam :P Brzuch standardowo to co zawsze + side plank. Podczas treningu taki niemiłosierny głód mnie złapał, że musiałam zapić to białkiem i wziąć kawałek czekolady, żeby energia przyszła :P Ogólnie robię lekką redukcję do wakacji, na razie dałam -200kcal. Czyli mam obecnie 2000. Nie będę szalała z odejmowaniem kalorii, bo pamiętam doskonale jak się czułam przy 1600 czy tam 1500, masakra to była. Przez cały maj będzie 2000. :D Potem zobaczymy, jak będzie szło dalej to tyle zostanie. I aero 3-4x na tydzie? po 30-35min. Będą to biegi, a jak rower to godzina, bo lubię.

10 217

No tak mówiłeś, ale ja tam nadal uważam, że przy Twoim wzroście jest wykonalne :P

10 216

10 195

Mam nadzieję, że nie tylko będziesz brzuch robić :P

Wyobra? sobie jak to na koniec będzie wyglądało. Jak już będzie full planche ;D

KALISTENIKę*

Kupiłam go w carrefourze za 4 zł xD Ale myślę, że jak dla mężczyzn to za lekko się go "zgina". Dla mnie w sam raz ;-)

@Pow3r, filmik się przyda w pó?niejszym etapie. Bo z przedramieniem coraz lepiej, chyba się adaptuje. Przy leanie nie boli wcale przy tucku jeszcze daje o sobie znać, ale nie tak jak na początku. Wtedy to aż się wywalałam z bólu :P @ScyTher, ból był niesamowity podczas prób planche, a na początku też po ćwiczeniach, teraz jest coraz lepiej. Pracowałam cały czas ściskaczem i na wszelki wypadek nadal ściskam trochę bandażem.

Witaj w naszych skromnych progach :D

10 147

Możliwe :D Wracając do treningu to nie poszłam na siłownie, bo zasnęłam Byłam wyko?czona po pracy. Ale jak wstałam to poszłam biegać ;D 5 km. Po biegu rozciąganie i lean planche, już wytrzymam 20s. Wytrzymałabym więcej, ale że robię w seriach to się trochę oszczędzałam :P

10144

Bruce był bardzo chudy. Obejrzałam chyba wszystkie filmy z nim xD Pow3r, obczaj sobie jego foty na grafice google, chyba trochę bardziej zbudowany jesteś :P On zaś miał bardziej "wyrobione" mięśnie, ale mimo to i tak był drobny :P Ale jego sylwetka jak najbardziej na propsie :D Idę za pół godzinki na siłownię chyba po 3 tygodniach nieobecności xD Zrobię nogi na pewno i może coś jeszcze

10 141

To jest sylwetka, która mi się podoba. Tylko u mnie jest tak, że mam większe łapy, a brzuch ciut mniej zrobiony niż ta na zdjęciu. Walczę teraz z tym brzuchem i będzie elegancko :Phttps://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/t1.0-9/10291798_10152007250330213_4361813882995761854_n.jpg