Siwa

Witaj

Wczoraj tak się umordowałam na treningu, że nie miałam siły zrobić wpisu do dziennika. Tak się zmęczyłam, że zasnąć nie mogłam Dziś mały reścik, znów oddawałam osocze, więc nie będę się przemęczać. Jutro idę zobaczyć czy mnie przyjmą do pracy, czy mają w ogóle miejsce. Jestem wymagająca i muszę mieć wolne weekendy :P Trzymajcie kciuki! :D

I wytrzymałość, poprawia wydolność tlenową w ko?cu to też aeroby

8381

Czosnek wpierdzielać Panowie, a zobaczycie poprawę :D

Słowianie w ko?cu xD

5369

Aha, to fajnych tam macie kurierów xD

Ja myślałam, że tylko ten Isotec wygrałeś :d Graty :D

8367

Polecam jabłczan Treca cm3 :D Ja piję w prochu, z rana idzie się po tym "kwachu" obudzić od razu. Wykręca mnie jak nie wiem, niby smak ananas, ale na czczo wydaje mi się bardzo kwaśny

8364

To fakt, ale ja ogólnie zapomniałam, że ją biorę mimo że ją biorę xD Po prostu zapomniałamo tym, że ona ma działanie :P Nie ogarnęłam, skąd ten przypływ siły. Nie wiem czy jasno wytłumaczyłam :P

Veni, vidi, vici

8361

Kurka, tak mnie wczoraj energia rozpierała, że szok. Dziś to samo, ale dzisiaj siłownia, więc najpierw zrobię to, co w planie, a potem wymęczę się ćwiczeniami ze streeta :D Aaa, mi się przypomniało, że zaczęłam chyba 4 dni temu kolejny cykl na jabłczanie i to chyba przez to :D:D

8359

8354

8351

8349

...a dzisiaj zakwasy xD Lllubię to :D

Witaj, na forum się wszystkiego dowiesz

Dobra, dawno tu nic nie pisałam, standardowo u mnie pon-śr-pt siłownia. A w pozostałe street. Dziś trochę dałam sobie popalić. taki tam ogólny: *spiderman push ups 10/11 *pompki z nogami na podwyższeniu 10/11/12 *pompki diamentowe 6/7/8 *handstand 10 podejść (przy ścianie)+pompki *Podciąganie nachwytem szeroko 2/2/3 *Podciąganie podchwytem zamkniętym 4/5/6 *próby front lever i back lever *frogstand z 30 razy *arnoldki hantlami 4kg, bo tylko takie mam brzuch: *podciąganie zgiętych nóg do klatki piersiowej 10/11/12 *brzuszki do pozycji V 20/22/24 *wznosy prostych nóg do kąta prostego w leżeniu 12/14/16 *plank 30/40/50 *spięcia brzucha z nogami do kąta 90* 15/17/19 *l-sit hold 4s/5s/5s *front lever raises 3/3/5 No i chyba to wszystko, idę zaraz na zasłużony odpoczynek :D

Ja jednak skupiam się teraz w 100% na planche, bo dzisiaj mama mnie "zmotywowała" mówiąc, że "to trzeba być silnym, daj sobie spokój, nie dasz rady" (planche) -chcę jej pokazać, że można. Dała mi tym porządny zastrzyk motywacji xD

8342