Kapitan Pow3r
-
Liczba zawartości
2 317 -
Rejestracja
-
Ostatnia wizyta
-
Wygrane w rankingu
3
Typ zawartości
Profile
Forum
Blogi
Kalendarz
Galeria
Sklep
Zawartość dodana przez Kapitan Pow3r
-
Również mam taki "pseudo mtb" , o taki : Scott yz35
-
10 469
-
https://www.youtube.com/watch?v=cAGkR-_k7nQ Rozpiska: Pierwszy krok- 3 sek hold 4 serie Drugi krok- 3 sek hold 4 serie Trzeci krok- 3powt 4serie 1min przerwy max miedzy seriami.
-
10 459
-
10 448
-
10 446
-
Są, mi tam nie potrzebne to bo jest nadal rutyna dla początkujących a z trudniejszych nie pasowały mi cwiczenia bo angazowaly inne partie które chciałem dzis zostawic w spokoju więc wypadło na tą :D
-
http://www.madbarz.com/components/com_rsmediagallery/assets/gallery/892x500/6d47a5ad00f12e14a6e663e76d6e90d0.jpg Taką rutynkę dziś zrobiłem lecz z małymi modyfikacjami tj. bez odpoczynku między ćwiczeniami, odpoczywałem tylko między samymi cyklami + w KNEE RAISES oraz HANGING OBLIQUE RAISES między udami miałem hantla 10kg :D Po tym treningu nadal byłem w stanie utrzymać straddle fronta na chwilę więc chyba az tak slabego core nie mam :D
-
10 439
-
Ojj nie pytaj, trudna sztuka.
-
Dobrze prawisz.
-
Ja odwrotnie , hspu bardzo rzadko robię gdyz u nas w parku nie ma sciany jakkolwike dziwnie by to moglo zabrzmiec..Najlepsze cwiczenie na barki no ale cóż, jak sobie przypomnę to w domu parę porobię.
-
Nie można być dobrym we wszystkim :D
-
-
10 432
-
10 428
-
10 425
-
Nawet dobry hold z dzis :D
-
10 417
-
50 podciąganięć to szajs tak serio + to nie buduje niczego poza wytrzymałością.15-20 nachwytem to już starczy jak dla mnie i czas na coś trudniejszego no ale jak tam wolisz :D
-
10 395
-
10 388
-
10 380
-
10 376
-
Eh,, ja niedługo tez raczej bo kumpel jedzie do Niemiec na 3 miechy..